Абсурдно е - твърде НЯКОЛКО калории - Общи - Adipositas24 - Общност

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

твърде

LadyVenus

Променям диетата си вече почти 2 месеца. Работи добре от самото начало. Обръщам внимание на общите калории и установих, че отслабването работи най-добре, когато не ям над 2500kcal. В дните, когато спортувам (= изгарям около 500 ккал в допълнение), може да е малко повече.

Твърде малко е нищо, нищо не се срива и аз също не искам да влизам в гладен метаболизъм. Не бива.

Проблемът ми е сега, че ям и готвя толкова съзнателно и разумно, че нормалните ястия не са толкова близо, че да получа тази калорична сума. Днес закусих добре с пълнозърнест хляб, плодове и кварк, по обяд тиган със сейтан, царевица, червен пипер и яйце и за вечеря протеинови мюсли с нектарин. Ако колегата ми не беше донесъл торта със себе си днес (а аз изядох 2 парчета от нея), приемът на калории, включително 2 латета, щеше да бъде само 1800 ккал. И все още ходя на спорт.

Наистина съм любопитен какво ще ме посъветва ИБ. И наистина се чудя защо толкова се напълних, защото лесно ми писна от тези порции (и те не са малки.). Сякаш казвам от години: трябва да „щракне“ в главата.


Стискайте палци, че щракването ще продължи дълго .