Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати Snickers - здравословни барове за между тях

Почти всеки познава класически Snickers. За съжаление малките шоколадови блокчета съдържат много калории и тонове добавена захар.

Нашите нисковъглехидратни Snickers са вкусни, без захар и перфектната закуска между тях. Точно това за всички със сладки зъби, които искат да се хранят с ниско съдържание на въглехидрати или да отслабнат.

Можете да ги включите в диетата си идеално като закуска или здравословен десерт. Нашите Snickers с ниско съдържание на въглехидрати също са подходящи за преди тренировка, за да ви дадат необходимата енергия.

  • Брой порции: 4 до 6 малки бара
  • Време за приготвяне: 25 минути плюс 3 часа време за охлаждане
  • Ниво на трудност: лесно

Състав:

Терен:

  • 100 г ядки кашу
  • 20g мед или някакъв сироп от фибри за строго ниско съдържание на въглехидрати
  • 20 г кокосово масло

Слой:

  • 50g смлени бадеми
  • 50гр печени фъстъци
  • 7 дати Medjool, без костилки
  • 20 г кокосово масло
  • 40g мед или някакъв сироп от фибри за строго ниско съдържание на въглехидрати
  • Малко смляна ванилия

Глазура:

въглехидрати

Подготовка:

1.) Разтопете кокосовото масло за основата и след това го смесете с останалите съставки (миксер или ръчен пасатор). Оформете сместа в тънка основа за баровете. След това поставете в хладилника за 2 часа.

2.) За втория слой разтопете кокосовото масло и след това го смесете с всички съставки с изключение на фъстъците (миксер или ръчен пасатор). Разпределете сместа равномерно по подовете. След това леко притиснете печените фъстъци в сместа. Върнете решетките в хладилника за 1 час.

3.) Разтопете шоколада без захар заедно с кокосовото масло на водна баня. Завъртете решетките вътре и ги поставете върху решетка, за да се отцедят.

Съвети и полезни знания:

  • Snickers с ниско съдържание на въглехидрати са богати на ненаситени мастни киселини и следователно могат да имат положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта.
  • Ако искате, можете да използвате и тъмен шоколад с високо съдържание на какао за покритие. Това прави баровете още по-здрави, тъй като какаото осигурява много антиоксиданти и минерали.
  • Нисковъглехидратните Snickers могат да се държат на хладно и сухо за няколко дни.

Забавлявайте се опитвайки. Кажете ни как сте ги харесали.