Абстрактни кардио тренировки, окисляване на мазнини и контрол на телесното тегло

Затлъстяването е нарастващ проблем в нашето общество. В зависимост от ИТМ методите за отслабване включват диета, упражнения, комбинация от двете или дори хирургични процедури. Комбинацията от диета за отслабване и програма за упражнения би била идеална. Нивото на интензивност на упражненията за нетренирани хора с наднормено тегло трябва да бъде много ниско в сравнение с тренираните спортисти. Продължителността на обучението вероятно ще бъде много по-важна от нивото на интензивност. Защото само след дълго
По време на тренировъчната фаза митохондриалният ензимен модел ще се адаптира и изгарянето на мазнините ще се увеличи. Презентация на автора

мазнини

Автореферат

Наднорменото тегло и затлъстяването са от нарастващ икономически и медицински интерес. Методите за намаляване на телесните мазнини са диета, физически упражнения, комбинация от диета и физически упражнения и над ИТМ от 40 се препоръчва хирургично лечение. Най-евтиният метод е диетата в комбинация с физически упражнения. За разлика от спортистите, които са
способни да тренират с много висок интензитет, нетренираните и хората с наднормено тегло трябва да тренират с умерен до нисък интензитет. Продължителността на упражнението изглежда е по-важна от нивото на интензивност. Необходимо е време за адаптиране на митохондриалните ензими за окисляване на
мастни киселини. Презентация на автора