ABC на планирането на храненето - Част 1 - Център на; действия и услуги на общността
Моята общност би искала това
Изглежда, че всеки план за домашни тренировки от всеки специалист по хранене и диетичен канал в социалните медии се придържа към една основна концепция - планирането на храненето. Причината това да е общата нишка е, че планирането на храненето е ключът към успешното разработване на ефективна рутина, когато става въпрос за вашата диета и изграждане на здравословни навици на живот.
Така че ние продължаваме нашата серия за планиране на храненето. В първата статия описахме 3 предимства на планирането на храненето (Ако не сте прочели първата ни статия, сега е моментът да направите това, преди да продължите.)
Не забравяйте, че планирането на храненето може да ви помогне да намалите времето за отгатване всеки ден пред вашия хладилник, опитвайки се да разберете какво да ядете. По този начин ви дава повече свободно време да се грижите за себе си и повече време да се наслаждавате на семейството си. Въпросът обаче е: как да планирате ефективно хранене?
Много хора смятат, че кухненската рутина да отидете в техния хранителен магазин, за да си купите обичайните хранителни стоки, се равнява на планирането на хранене. Въпреки че тези действия демонстрират известно планиране, това обаче не означава, че храненето им е било внимателно планирано.
За други планирането отнема твърде много време, мислят те, когато може просто да имат предвид нещо и да го купят. Планирането на вашата храна обаче не трябва да отнема цял ден или да е трудно. Ето защо нашият Планер за хранене е много лесен за използване документ.
Ето 5 неща, които трябва да знаете, преди да приложите планирането на храненето към вашата рутина за вас и вашето семейство.
1. Поставете цели
Уверете се, че сте си поставили постижими, здравословни цели за тялото си, когато планирате храненето си. Отделете няколко минути, за да помислите какво бихте искали тялото ви да получи от вашата храна и да запишете точно тези цели.