A p; nz не е там; ly; 18 съвета, ако е евтино; n искате например; szs; да ям
Можете да се храните добре дори при ограничен бюджет!
Много хора смятат, че здравословното хранене е скъпо, така че е трудно да се храните добре, ако някой има ограничен бюджет. И все пак има много начини да спестите пари и спестяването не ви пречи да се храните здравословно.
Ето 18 съвета, които могат да ви помогнат да постигнете здравословна диета, дори ако живеете с малък бюджет или просто спестявате много.
1. Планирайте храненето си
Ако искате да спестите пари за храна, храна, планирането е от съществено значение. Определете един ден в седмицата, за да планирате храненията за следващата седмица. След това направете списък с храните, от които се нуждаете. След като приключите с това, не забравяйте да проверите хладилника и килера или килера, който го замества, за да видите какво вече имате. Обикновено на гърба на рафтовете има много храна, която все още може да се използва. Просто купете това, което ще можете да използвате, за да няма шанс качествената суровина да попадне в кошчето, защото гаранцията му е изтекла, преди да го използвате.
2. Придържайте се към вашия списък за пазаруване
След като планирате храненията си и съставите списъка си за пазаруване, придържайте се към него. Много е лесно да се съблазни в магазина, което може да доведе до неочаквано скъпи покупки. Като общо правило първо огледайте магазина (всички магазини се пренареждат от време на време), наместете къде се намирате. В средата на магазините често се намират най-преработените и нездравословни храни. Ето защо се оглеждате и след това поглеждате нагоре и надолу по рафтовете, а не само право напред.
Днес има редица страхотни приложения за хранителни стоки, които да ви помогнат да пазарувате. Можете или да запазите любимите си продукти, да създадете списъци в тях, или дори да пазарувате онлайн от вкъщи, докато седите на дивана. Онлайн пазаруването е чудесен начин да направите информирана покупка, тъй като можете да намерите продукта с отстъпка по-лесно, отколкото в магазина между редовете.
3. Гответе у дома
Готвенето у дома е много по-евтино от храненето в ресторанти и столове. Свикнете да готвите у дома, вместо да ядете някъде в последния момент или просто да поръчате къща. По принцип хранене за 4-членно семейство може да бъде уредено на същата цена като обяд за един или двама души в ресторант. Да не говорим, че ако готвите сами, имате и предимството да знаете точно какво има в храната.
4. Използвайте и остатъци от храна
Можете да спестите време и пари, като приготвите по-големи порции храна. Останалото може да се използва за обяд, други рецепти или да се замрази на по-малки порции, може да ви дойде по-късно.
5. Не купувайте, когато сте гладни
Ако отидете в хранителния магазин гладни, по-вероятно е да импулсивно да купите нещо, което бързо ще утоли глада ви. Когато сме гладни, често жадуваме за храни, които не са здравословни, така че никога не си струва да ходите до магазина на гладно.
6. Купувайте пълноценни храни
Някои храни са по-евтини в по-малко преработена форма; например блок сирене е по-евтин от нарязаното сирене, точно както пълнозърнестите храни и овесените ядки са по-евтини на порция от фабрично смесените консервирани мюсли.