А. Фактори, отговорни за намаляването на сърдечната честота

Когато изпълняваме физическа активност, ние изискваме усилие от нашите мускули, поради което сърдечният обем се увеличава по време на тренировка, за да се справим с повишеното търсене на кислород и хранителни вещества.

Пример: Вместо да се хранят мускулите 60 пъти в минута (което е еквивалентно на сърдечната честота от 60bpm/min), той ще храни мускулите 120 пъти в минута (т.е. 120btm/min). Следователно мускулите могат да положат по-големи усилия.

Спортът позволява сърцето да бъде тренирано да се упражнява: то става по-силно (максималният обем кръв се увеличава) и по-трайно. Последици: Той бие по-бавно в покой, не се увлича с най-малкото усилие (колкото повече тренирате редовно, толкова повече пулсът намалява). Сърцето се уморява по-бързо. От друга страна, кръвта се обогатява с хемоглобин и следователно е с по-добро качество.

Няколко проучвания показват, че ниският сърдечен ритъм може значително да намали риска от смърт. Изследване на Харвардския университет на 17 000 студенти от мъжки пол свързва физическата активност (чрез броя на изгорените калории на седмица) и дълголетието.

---