9-те храни, които поемат цялата ви енергия - GLOB от Franck Nicolas
Ядем, за да се напълним сенергия, но сигурно храна, вместо да ни правим добро, ние ги изпомпваме тон. И да ! Дайджест изискваусилие а за някои елементи тялото ни ще вложи цялата си енергия в него енергия за сметка на останалите ни организация и нашите производителност ! Какви са тези вампирска храна ? Подготвили сме малък списък с елементи да избегна по време на хранене.
Внимание, ние не сме диетолози... Тези данни са информативен. Най-добре е все пак да отидете на a професионален специалист в случай на съмнения и нужди специфични.
1. Готови ястия.
Това са всички тези бързи ястия, вече всичко е готово, че претопляме в микровълновата. Практика може би за хора, които бързат, но пиянидобавки, консерванти и други химически продукти... Само вещества трудно да се усвои за вашия организация, или дори вредни за повечето ! Избягвайте ги на всяка цена.
2. Пуйката.
Препоръчва се при много диети, това Бяло месо... И по своята същност не е лошо. Просто трябва да вземете предвид, че той съдържа a аминокиселина което отпуска тялото и не насърчава действията. Следователно тази плът ще се стреми към вас задрямвам повече от другите меса.
3. Рафинирана захар.
Намира се почти навсякъде! Казвайки рафинирана захар, имам предвид малки торти, кисели млека сладка, бонбони, шоколадови бонбони, ролки, но също зърнени храни закуска! И да, тези известни здрави и енергичен са често наситени със захари... И това високо ниво на захар изпомпвайте нашата енергия вместо да ни даде малко !
Наистинапоглъщане от тези храни дисбаланс нивото на вашата захар. Внезапно повишава кръвната захар и иска от организма а високо ниво на инсулин веднага, което впоследствие може да създаде a изпускайте енергия, защото компенсацията намалява захарта веднага. Йойо ефект гарантирано ...
4. Бял хляб.
Когато човек говори храна, ние често критикуваме хляб, но не всички хлябове са вредни. The бял хляб е, защото няма много фибри и телата ни лесно ги разграждат. Точно обратното на цели хлябове, богат на влакна, които даватенергия към нашата организация с течение на времето.
Същото важи и за ориз и тестени изделия.
Бели, ще бъдат бързо се усвоява и ще накара тялото ви да работи по всяко време скорост, като го измори.
Пълна, ще им отнеме много време да бъдат асимилирани и работата ще бъде свършена с течение на времето.
Помислете за a Курс за издръжливост срещу спринт.
The червен ориз, ориз пълен и ориз Кафяво по този начин са отлично за вашия форма докато белият ориз, който ядем най-често, много по-малко.
5. Пържене.
Добре, познахте, предполагам. Понички, понички, пилешки крилца, пържени картофи ... Всичко това изисква много енергия да се абсорбира и изпомпва кръв към съюзническите органи на храносмилане а не другите ...организация не може да прави всичко едновременно и това централизирана дейност ще бъде за сметка на вашите способности да се движат или добре е да се мисли...