9-и диетичен ден: застой
Това се случва и по време на диетата. Въпреки че уж сте направили всичко както трябва, теглото ви стагнира или дори се увеличава. Причините за това са много. Една от причините е, че в някои дни само обиколката ще намалее, но не и теглото. Днес се чувствам по-слаб от вчера, въпреки че везните ми показват същата тежест като вчера. Нещо подобно винаги е разочароващо, но за съжаление нормално за нас, жените. Между другото, и днес везните на съпруга ми показаха по-малко. За това време той вече е свалил 4,5 килограма и се чувства отлично.
При жените е нормално теглото им да варира и също така е нормално да има моменти, когато килограмите падат по-бавно. След четвъртия или петия ден дневната загуба на тегло намалява. Много рядко е, че диетата изобщо не работи за някого. Причините, поради които понякога е по-трудно да отслабнете, са много и не винаги е лесно да се отговори.
Ето основните причини:
По време на диетата съпругът ми изпитва нужда от нещо сладко. За щастие, това е по-слабо изразено за мен. Но ако имате чувството, че нещо сладко е от съществено значение сега, ето едно предложение, което отива бързо. Вместо боровинки можете да използвате други плодове или напр. вземете и Nescafé.
Боровинков кварк:
2 порции, 70 kcal на порция
125 г боровинки, ягоди и др.
200 г квар с ниско съдържание на мазнини 0,2%
2 супени лъжици еритрит или 1-2 тирета стевия
Вероятно. малко вода
2 листа мента
Подготовка:
Внимателно измийте плодовете и ги сложете в гевгир. Размразете малко замразените плодове.
Смесете плодовете с останалите съставки, сложете ги в блендер и ги пасирайте на ситно. Ако искате да пиете пустинята, просто добавете малко вода. Напълнете в две чаши и украсете с листа от мента.