Дайте му желязо

Изберете магазин, който да видите оферти във вашия район.

"Дайте му желязо. Нямайте анемия!"

Мисля, че всяка майка в Румъния е чувала това нещо, казано от някого поне веднъж. Желязото и калцият, тези два минерала, които са една от основните грижи на майките в началото на диверсификацията. Когато бебето излезе от кърменето, възниква голяма загриженост: "От какво получават желязо и калций, ако не пият достатъчно мляко или ако са пораснали и млякото не е достатъчно?"

И вземете известния съвет, който не се основава на резултатите от тестовете: „Давайте на децата капки желязо при анемия“ и краве сирене „за калций“.

Позволете ми да предам още веднъж всичко, което знаете досега и относно този аспект: добавки с калций и желязо при деца. Ах, колко се радвам, че мога да споделя с вас колко грешки виждам, че родителите ми правят недостатъчно информирани и че мога да ви дам правилната информация, така че детето ви да е добре с майка си.

Ами желязото?

Хората се нуждаят от желязо, за да транспортират кислород до тъканите.
Твърде много желязо обаче е токсично, причинява тежко заболяване и дори смърт. 20 mg Fe на килограм тяло е токсично, 60 mg на килограм тяло е фатално и смъртоносно.

Ето защо казвам, че добавянето на желязо без задълбочен кръвен тест и дългосрочно приложение на желязо, тъй като виждам, че много родители, с които съм имал възможност да работя, не може да доведе до връщане назад. Призовавам ви да не давате нищо на децата, без да ги информирате предварително предварително и без да му давате кръвен тест.
Ето признаците, които може да забележите при дете с дефицит на желязо. И ако не разчитате на това, което можете да видите (не бих разчитал на това, което виждам, когато трябва да взема решението да дам на детето си добавка с желязо), тогава изберете кръвен тест за вижте дали детето има анемия и има ли нужда от желязо:

Постоянна умора
При възрастни, поради забързания живот, това може да е симптом, който не е непременно свързан с дефицита на желязо. Но децата са „живо сребро“, така че е много по-лесно да разберете дали това е проблем с желязото, когато видите дете, което винаги е апатично, сънливо.

Бледост
Кожата и долната страна на вътрешната страна на клепачите леко пожълтяват. Това обикновено е първият аспект, който лекарят проверява, когато подозира, че има дефицит на желязо.
Ако дръпнете клепача надолу, трябва да видите вътрешността на долния клепач тъмночервена. Ако е бледорозов или жълт, това може да означава липса на желязо.

Проблеми с дишането
Хемоглобинът помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород в тялото. Когато кислородът не е навсякъде, ще откриете, че казвате „без дъх“ или „без дъх“, докато правите обичайните дейности, които трябва да можете да правите с минимални усилия, като изкачване на стълби., измийте чиниите или се върнете и се върнете от Lidl.

Главоболие и световъртеж
Сърцебиене. Когато нивата на хемоглобина са ниски, сърцето работи по-усилено, за да пренася необходимия кислород на всеки cm2 от човешкото тяло, което може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм.

Суха коса, суха кожа, косопад.

Сухота в устата, напукани ъгли на устата.

Краката се борят по време на сън.

Есен = странни желания, като деца, които ядат хартия, картон, пръст, вар, креда, както често имах в сесиите си с капризни деца. Имах дете на терапия, което майка ми винаги хващаше в банята да яде руло тоалетна хартия.

Как да вкараме желязо в диетата на детето си по естествен начин?

Храни с най-високо съдържание на желязо:

Морски дарове 155% от RDA
Черен дроб и други органи, като бъбреците, мозъка или сърцето на прасета, говеждо, пуешко. Органите са богати и на селен и холин, супер хранителни вещества за човешкия мозък.
Фасул, леща, грах, нахут, соя
Червено месо. Многобройни проучвания показват, че желязото с месо се усвоява много по-добре от аптечното желязо (здрави индивиди са участвали в проучванията)
Тиквени семена
киноа
Пуешко месо
Яйца
Броколи
тофу
Тъмен шоколад (минимум 70% какао, за да получите максимални ползи)
Орехи: кашу, борови пъпки, макадамия, лешници
Семена: коноп, сусам, лен
Сушени домати и доматен сок
Печен картоф в черупка
Гъби
Сливи
маслини
Сушени плодове, стафиди, кайсии

И спанак?!

Спанак, тази зеленчукова звезда, за която знаем, че е пълна с желязо, изненада: грешка! 100 г спанак покриват само 21% от препоръчителната дневна доза желязо. Освен това спанакът е пълен с вещества, които инхибират абсорбцията на желязо и калций от него, а още повече, оксалатите също елиминират желязото, което се съхранява в организма. Така че, за да дадете на детето много спанак, за да има желязо, то може да генерира точно обратното!

Желязото без витамин С не се абсорбира. Пийте портокалов сок заедно с добавката с желязо, ако сте решили да го вземете. Чай, кафе, млечни продукти и пълнозърнести храни инхибират абсорбцията на желязо.

Какъв е този железен хем и не-хем?
Heme желязото е червено месо желязо, усвоява се много по-лесно от човешкото тяло от nonhem желязо.
Nonhem: желязо от растения, което се абсорбира само в присъствието на витамин С.

Неблагоприятни ефекти на излишното желязо:

Болки в стомаха, световъртеж и повръщане. Натрупването на желязо в тялото е фатално за мозъка и черния дроб.
За да се отървете от излишното желязо, единственият начин е да дарите кръв. След това избягвайте да ядете червено месо и да приемате витамин С, за да не абсорбирате желязо от храната.

Сега знаеш:
- никога не гладете детето си без сигурни признаци, че то се нуждае от него
- да изберете желязо от храна, а не от аптеки (когато няма заболяване, само леко нисък хемоглобин)
- за ефективно усвояване, желязото трябва да се прилага заедно с витамин С.
- и най-важното: твърде много желязо е опасно за здравето на децата.

За калция в следващата статия.