95% от всички опити за отслабване се провалят - по този начин можете да го направите по-добре
Въведение: В нашата серия статии „Здрави и щастливи“ ние ви предоставяме обширен списък с всички причини за неуспеха на диетата или отслабването и ви даваме правилните решения, за да можете скоро да живеете здрави и щастливи.
Така че разберете защо отслабването досега не се е получило и внедрете решенията, споменати в съответната статия, възможно най-скоро. Това ще ви помогне да намерите своя личен път до желаното тегло стъпка по стъпка и да отслабнете успешно.
Обобщение
Тук можете да намерите преглед на всички статии.
Преминете през проблемите, маркирани в червено и вижте кои от тях се отнасят за вас. След това кликнете върху съответната статия за съвети и решения. Това постепенно ще премахне причините за предишния ви неуспех и в крайна сметка ще отслабнете успешно и здравословно.
Част 01 - Как да решим вътрешни проблеми и как да отслабнем успешно
Проблем: Всъщност не искате да отслабнете, защото имате вътрешна съпротива.
Решение: Намерете причината за вашата вътрешна съпротива, изяснете я и след това вземете уверено решение.
Част 02 - Защо знанието е чудодейният лек за загуба на тегло
Проблем: Имате нереалистични очаквания и искате да отслабнете много за много кратко време.
Решение: Придобийте повече знания. Образувайте се. Това автоматично ще коригира вашите очаквания и ще бъдете по-малко разочаровани.
Част 03 - Приказката за мистериозното кръстовище - Докъде води вашият път?
Проблем: Не си поставяте цели или цели, които са формулирани неправилно.
Решение: Отсега нататък винаги си поставяйте цели и междинни цели и се уверете, че те отговарят на 3-те златни характеристики.
Част 04 - Как добрият план за отслабване най-малко удвоява шансовете ви за успех
Проблем: Нямате точен план за отслабване, така че не знаете какво да правите.
Решение: Създайте индивидуален план за отслабване с помощта на нашия въпросник.
Част 05 - Правите ли тази грешка и със загубата на тегло?
Проблем: Непрекъснато търсите оправдания защо отслабването досега не се е получило.
Решение: Поемете 100% отговорност за действията си и осъзнайте, че успехът ви е в собствените ви ръце.
Част 06 - Как да получите повече подкрепа от семейството и приятелите, докато отслабвате
Проблем: Липсва ви подкрепата на семейството и приятелите. Може би средата ви затруднява успешно отслабването.
Решение: Позволете на близки членове на семейството и добри приятели да участват в процеса ви на отслабване.
Част 7 - Разберете в 3 стъпки дали ядете твърде много или твърде малко
Проблем: Ядете твърде много или твърде малко и следователно не постигате здравословен калориен дефицит.
Решение: Разберете колко ядете бързо, като следвате нашата система от 3 стъпки.
Част 8 - Отслабнете по-бързо с тези 4 съвета за повече спорт и упражнения
Проблем: Правите твърде малко спорт и не се движите достатъчно.
Решение: Приложете на практика поне два от съветите, споменати в статията, възможно най-скоро.
Част 9 - Вярвате ли в себе си и успеха си в отслабването?
Проблем: Вече бавно не вярвате, че можете да постигнете желаното тегло.
Решение: Променете мисленето си и винаги вярвайте в себе си.