90-дневните често задавани въпроси
Може ли дните да се разменят?
Не. Поръчката всъщност няма значение, но дните не са взаимозаменяеми.
Какво може да се направи обаче, ако кафето е само с мляко, растителна сметана, соево мляко. мога да го пия?
В този случай следващото нещо, което трябва да направите. Пийте кафе с мляко. Сутрин. След това обаче не яжте 1-2 часа, за да може латето да се изпразни от стомаха и плодовете да се ядат само по-късно. По този начин се запазва разделянето, както и лате.:-)
Ние сме сред нишестетата?
Всички зеленчуци. Тикви, картофи, боб, леща, домати, тиквички, лук, карфиол, но дори и ориз.
Защото можете да ядете тестените изделия в ден на въглехидрати?
В допълнение към доматен сос, чесън и песто, можете дори да ядете паста с печени зеленчуци. Тъй като нишестето и въглехидратите са „роднини“. Нишестето е бавно разграждаща се захар, а въглехидратите - бързо разграждаща се захар. Какво да не се яде: яжте тестени изделия с риба, сирене, сметана или месен сос.
Какво какво?
Най-простото е да се каже, че животинските протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти), растенията са нишесте (всякакви зеленчуци, ориз, леща, фасул, картофи), а въглехидратите са рафинирани зърнени храни и захари (брашно, брашно, сладкиши, захари). Така напр. зеленчукова супа, оризово лето, зеленчуци, ризото могат да се ядат в нишестения ден.
Готовите или полуготовите ястия могат да бъдат включени в диетата?
Консервиран чили боб, консервирани лечота, замразени смесени зеленчуци например са идеални за нишестен ден.
Възможно ли е да се изпържат зеленчуците?
По-добре е да се прави без дръпване. евентуално удебелени с пюре от варени картофи или ориз. или дори с ядливо нишесте.
Диетата споменава месо, яйца и сирене в протеиновия ден. Мога ли да ям кефир, мляко, кисело мляко?
Разбира се, това също са протеини. Можете също така да ги консумирате с увереност. Но можете също да ядете студени разфасовки, колбаси, колбаси и риба.
Колко * 1 филийка * шоколад?
1 резен съответства на един ред, т.е. 3-4 кубчета.
Може ли да се ядат сушени плодове на Деня на плодовете?
Да. Тук включваме и маслодайни семена (орехи, бадеми, шам фъстък). Тоест, на Деня на плодовете можете да хапнете някои шам-фъстъци, осолени лешници. Не за тонове, но малко солен вкус изхвърля много сладкиши, както и свързва стомашната киселина.
Какво е напр. порция пица?
Порция пица е половината пица с нормален размер или 2 по-големи филийки.
Какво да направите, ако спрете да отслабвате?
Напълно нормално е да спрете да отслабвате. Първите килограми изчезват относително бързо. Междувременно тялото малко свиква и с модифицираната диета. С упражнения и търпение обаче започва по-нататъшното отслабване. В този случай организацията вече посяга към „по-дълбоки“ резерви.
Каква салата от ядлив протеинов ден?
Всяка салата, приготвена от сурови зеленчуци, с дресинг с кисело мляко например. Това може да бъде дзадзики, доматена салата, маруля или дори смесена салата!
Възможно ли е да се ядат плодове и следобед?
Честно казано, не. Същността на диетата е да имате един вид храна в стомаха наведнъж. Ако някой огладнее между обяд и вечеря, той може да яде плодове 4 часа след обяд и 1 час преди вечеря.