90 дневна диета - Всичко за redkatie
Тук можете да добавяте тагове към вашите публикации. Въведете желания етикет в полето, след това щракнете върху бутона за добавяне или натиснете Enter. Оттам нататък знаете, че сте успели етикетът да се появи над заглавието. Повторете операцията толкова пъти, колкото искате да добавите тагове. Можете да изтриете записаните етикети, като натиснете знака минус в скоби до тях.
Публикацията ви ще се появи на тази дата и съответно ще заеме своето място в публикацията ви в блога. Може да искате да въведете датата на първото публикувано запазване тук.
Това ще бъде частта от уеб адреса на публикацията ви, която ще се появи след уеб адреса на вашия блог. Например: azenblogom.reblog.hu/ez-a-poszt-urlje. Важно е тук да не въвеждате специални знаци или интервали. Не е нужно изобщо да променяте това поле, ако не искате.
Ако имате и администраторски права, можете да изберете тук под името на автора, който искате да публикувате материала, работещ във вашия блог.
Ако в публикацията има голота или друго съдържание, което не бива да се вижда от децата, трябва да изберете ДА тук. Тогава всеки, който би отворил публикацията ви, ще се озове пред страница, на която трябва да потвърди, че е на 18 години.
Във всеки случай е добре да предоставите елементи, които покриват действителното съдържание на публикацията. По-малко поезия, повече същност. По подразбиране, според последното състояние преди първото отваряне на SEO полето, съответните елементи се копират от публикацията в блога.
В случай на търсачки и споделяне на социални мрежи, това заглавие ще бъде показано и анализирано от тези системи.
Работи подобно на SEO заглавие, само че това трябва да е кратко описание на публикацията ви.
Условията, които смятате за най-добре, покриват публикацията. Той работи подобно на етикетирането.
Въведете желаната ключова дума в полето и щракнете върху бутона за добавяне. Знаете, че успяхте ключовата дума да се появи над колоната. Повторете операцията толкова пъти, колкото искате да запишете. Можете да изтриете добавените ключови думи, като натиснете знака минус в скоби до тях.
Вече успяхте да въведете това в интерфейса за редактиране. Това трябва да е изображението, което е най-добрата възможна илюстрация на вашата публикация, тъй като в социални споделяния, акценти, търсения системата ще ги свърже с вашата публикация.
Услугата се предоставя от New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Седалище: 1082 Будапеща, Üllői út 48., по-долу: „Доставчик на услуги“) при условията, описани по-долу. Влизайки в системата, вие приемате нашите условия за използване.
90 дневна диета
Е, нека стигнем до графика един по един, за да стане ясно на всички!
Ден 1: БЯЛ ДЕН: Закуска: плодове във всякакво количество, което само ви пасва.
Обяд: месо (риба, пилешки гърди, пилешко месо и т.н.), яйца, сирене, извара, заквасена сметана. Общо 20dkg! Възможно 1 филийка хляб. След това 2dl супа без тестени изделия!
Вечеря: същото като за обяд, само в по-малки количества, около 15dkg. Ние не ядем супа или хляб! Ако все още сте много гладни, пак можете да хапнете малко салата.
Важно. Мляко и сметанов сос могат да се ядат само на този ден.
Ден 2: ДЕН НА СКРАБА: Закуска: плодове във всякакво количество, което само ви пасва.
Обяд: ориз, картофи, бобови растения, салати в количество от 20dkg (+ 1 филия хляб, ако наистина трябва.), след това халба (2dl) без супа юфка!
Вечеря: същото като за обяд, само в по-малки количества, прибл. 15dkg. Ние не ядем супа или хляб!
Салатите все още могат да се ядат през целия ден, ако все още сме гладни.
Ден 3: ДЕН НА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ: Закуска: плодове във всички количества.
Обяд: паста, 1 филия пица, хляб, солени бисквитки (1 филия пица) 2dl супа.
Вечеря: 2-3 филийки малка торта, 2 топки сладолед, 2 кубчета черен шоколад, солени бисквитки. Не е нужно да ядете супа.
Ден 4: ДЕН НА ПЛОДОВЕ: Закуска: плод-плод-плод.
Обяд: същото като закуска: ПЛОД!
Вечеря: обратно. също малко плодове.
Можете също да пиете сок, но само 100% сок без захар!
Може също да изпитате загуба на тегло през първите две седмици от диетата си, въпреки че това все още е ненужно вода напуска тялото ни. След това може да се измери значителна загуба на тегло. Общото е, че ако 1 кг на седмица той се спуска върху нас. Като цяло можем да свалим около 10-15 кг с тази диета!
Когато за първи път започнах тази диета, успях да направя 70 кг от 76 кг, но за съжаление не направих последната стъпка, 90-дневната закуска след диета, така че успях да спечеля до 83 кг през годините. Сега обаче започнах отново и отново 68,5 кг Аз съм! Целта ми е да сляза до 65 кг, оттам, дори да спечеля 2-3 кг обратно, дори това ще изглежда добре на мен.
Съвети за започване:
Като насърчение дори толкова много, че тази диета не е толкова сложна! Което е наистина добро в това по различни начини можете да ядете и да ядете всеки ден витамини също и това, от което организацията отчаяно се нуждае така или иначе през зимата!
