90 дневна диета - така че НИКОГА не го правете!
90 дневна диета. Днес това е почти концепция. Някои го обожествяват, други го наричат 90 дни психични заболявания с благородна простота. Това, което отричаме, последното обозначение също ни е симпатично. Но да видим каква е причината!
Какво представлява 90-дневната диета?
90-дневната диета е основно да приемате само определени хранителни вещества всеки ден в продължение на 90 дни. Това се казва, че „променя начина на работа на тялото“, което няма да съхранява мазнините както преди. Дори тази мисъл за отваряне трябва да е подозрителна - няма да промените начина на работа на вашата организация след 90 дни. Не за цял живот, нека добавим. Много малки промени могат да се случат през поколенията, на популационно ниво, но не можем да променим коренно метаболизма си за 90 дни. Макс периодично ще го разваля, ако правим глупост, но за това по-късно.
Нека разгледаме нещата много просто. Кои са дните на 90-дневната диета? Е, шегата продължава тук. Има ден на протеини, нишесте, въглехидрати и плодове. Очевидци успяха незабавно да забележат това всъщност означава един протеин и три въглехидрати дни. Освен това веднъж месечно след плодов ден трябва да се провежда воден ден.
В края на диетата - по това време метаболизмът ни се е „променил“ - трябва да ядем същото както преди, с изключение на това, че можем да ядем плодове само за закуска в продължение на 90 дни. И поради споменатите по-рано промени в нашата организация, ние не наддаваме. О, и най-доброто от всичко, ако на този етап загубим още 3 килограма, тогава можем да сме сигурни, че „функционирането на тялото ни се е променило“. Андерсен се върти в гроба си.
И тогава идват подробностите, в които се крие дяволът.
Всеки, който се бори с първата доза псевдонаучен маскарад, се оказва изправен пред отдавна известна и повтаряща се теория „не ядем протеини заедно с въглехидратите“. Да приемем, че и тук има объркване, че нишестето на практика не се третира като въглехидрат, въпреки че е така. След това те декларират, че "въглехидратите са прости захари, нишестето са сложни захари". Също така е трудно да се следва, което не е чудно, тъй като противоречиви (а не, между другото, напълно непрофесионални) изречения следват едно след друго, което е свидетелство за умения. Така че това всъщност е разделна диета, която има много малко реални доказателства за истинската си ефективност, но все пак се появява от време на време, само скрита в различен халат.
Но да видим диетата, защото и тук има интересни неща!
Закуската е една и съща всеки ден, тоест плодове. Въпреки че не знам как се вписва в протеинов ден, но това трябва да е най-малката ни неприятност. Тогава идват още странностите. Белтъчният дневен обяд е някакво месо, яйце или сирене. С филия хляб. Е, след това мисля, че е бял хляб, защото там е протеинът (дано иронията се чуе и в писмен вид). О, не, това е само цветът. Не същото! Разбира се, можете да отидете и на неограничено количество салата, което и без това би било напълно наред, ако вече сте на диета - от този момент нататък просто не е протеинов ден, но няма проблем. О, и има нещо, което звучи научно: нека вечерята е същата като обяда, не може да бъде толкова ужасно, че има месо за обяд и яйца за вечеря. Къде мислим! Както и да е, ако това беше оправдано от простотата, нямаше да има проблем, но това е забрана. Сякаш няма значение от кой животински източник внасяме протеина.