90 - дневна диета - изследване в чуждестранна преса - Виртуално място за срещи

Направих малко проучване дали тази диета е измама. Защото сме чували много подобни неща. И аз не искам да боледувам. Следващите статии бяха интересни и завладяващи. Изборът по-долу, разбира се, може да не покрива реалността. Преведох статиите, които ми се сториха интересни. Дали това са верни ще покаже практиката. Така че нека видим какво пише чуждестранната преса. Тези данни и насоки все още не са сигурни, така че, моля, не ги приемайте първо. Това е първата ми среща с тази диета! Същността на 90-дневната диета е да се разделя храната, така наречената диета за разделяне. Няма значение какво ядем. Трябва да се храните според определени принципи. Комбинирането на храни има много предимства: повече енергия, по-добро храносмилане, загуба на тегло. Неправилното чифтосване може да причини подуване на корема, лошо храносмилане, затлъстяване и понякога други, по-сериозни проблеми. Словенските авторки Бреда Хробат и Мойца Поляншек издадоха книга за тази диета, която се превърна в бестселър. Тази диета се основава на четиридневни цикли. Според тях консумацията на подобни храни ускорява метаболизма. Забележка: Някои може да си спомнят неистов контрол на тялото, който също имаше същата същност. Контролът на тялото дори не започва като диета, здравословният начин на живот беше принципът. Английското му име също беше „Годен за живот“. Тоест програма за цял живот. Много хора се опитаха с повече или по-малко успех. Книгата за успех е автор на Харви и Мерилин Даймънд. За да знаем кои са грешните комбинации, първо трябва да го знаем групи храни:

диета

  • Протеини: месо, млечни продукти, яйца, ядки и семена.
  • Нишесте: хляб, тестени изделия, картофи, ориз, бобови растения (леща, грах).
  • Зеленчуци: листни зеленчуци, броколи и зеле, зеленчуци с ниско нишесте (моркови, пащърнак).
  • Мазнини: масла, масло, маслини, авокадо.
  • Захари: рафинирана захар, мед, конфитюри, сиропи и сладки плодове като банани или сушени плодове.
  • Савак: оцет, кисели продукти, портокалов сок, грейпфрут.
  • Пъпеш: диня, медена роса, пъпеш.

    ЛОШИ КОМБИНАЦИИ

  • Протеин и нишесте
  • плодове и нишесте
  • протеини и мазнини
  • плодове и протеини

    Следните комбинации трябва да се избягват:

    ДОБРИ КОМБИНАЦИИ

  • протеини и зеленчуци
  • мазнини и зеленчуци
  • нишесте и мазнини

    Съвети за комбиниране на ястия

  • не яжте плодове поне 2 часа след хранене
  • пъпешите трябва да се ядат сами
  • не яжте заедно млечни продукти и цитрусови плодове
  • яйцата и плодовете, сиренето и бананите са лошо сдвоени
  • мляко и извара не трябва да се консумират заедно
  • млякото не е подходящо за месо, риба, хляб, череши

    Четиридневната програма се основава на следните двойки храни: