90 дневен диетичен форум
Обсъдете 90 дневна диета в диети без списък Форум в областта на диетите; Сега може би вече не е толкова модерно, но едва наскоро прочетох за него за първи път, харесва ми концепцията. Така че имам
90 дневна диета
Вчера беше най-вкусният ден от седмицата.
Имаше:
Сутрин: плодове
Обяд: паста със зеленчуков сос
Вечер: щрудел от горски плодове със сладолед и 2 ребра черен шоколад.
Днес е витаминният ден, има плодове и сурови зеленчуци, така че сега очаквам с нетърпение закуската
Ден 8 и по този начин 2-ият ден на витамините приключи.
Имаше много плодове за ядене и голяма салата, състояща се от домати и агнешка салата.
Ден 9 имаше:
М: плодове
М: риба със спанак и хляб
О: Риба със спанак
Ден 10
В: плодове
М: картофи със зеленчуци
О: същото
Ден 11
В: плодове
М: Паста със сметана сос от броколи
О: Торта и шоколад
Ден 12
F, M, A: плодове
Очаквам с нетърпение везните утре
каква трябва да бъде концепцията? това е нездравословна, висококалорична диета. ако порциите не са мини, няма да отслабнете.
Здравейте Маунзи, порциите са толкова, колкото ви трябва, за да сте приятно пълни. Има Go.g.e, където можете да научите повече за този метод, преди да говорите лошо с другите. Работи за мен, правил съм по-трудни неща и определено нещо нездравословно. Ако все още не работи след известно време, добре, тогава поне имах богата на витамини диета преди студения сезон.
Ден 13, имаше
В: смути
М: Пуешки гърди с гъби и салата
О: Пуешки гърди със салата
Ден 14, претеглих везната ми в момента е много хубава и ми показва 89,5 кг, което е с 3 кг по-малко, отколкото в началото. Да, има много вода с него, но това също го няма, защото бях съхранил много през лятото.
За днес съм приготвил ориз с кокосово мляко и ананас за обяд и вечеря, очаквам го с нетърпение.
Яденето на плодове със сигурност е здравословно, но иначе. Липсва ми протеин, има много нездравословна храна за това.
но ако сте доволни от това и дори отслабнете, направете го.
Както вече споменахме, имаше ден 14
В: плодове
M + A: Рей с Koksmil и ананас
Ден 15
В: плодове
М: 2 кифли
О: Паста със зеленчуков сос
И на път за вкъщи след услугата 50гр шоколад и много по-късно още един банан.
Всеки ден готвя или приготвям собствена храна. Не съм ял толкова много плодове и зеленчуци от векове.
Има протеини на 1-ви ден, въглехидрати с много нишесте на 2-ри ден, това обикновено правя веган, на 3-ти ден е гурме ден така трябва да бъде иначе вегетариански и ден 4 е витаминен ден с плодове и сурови зеленчуци това е отново веган . Четвъртият ден ми е любим, защото дори не трябва да мисля какво готвя, защото не е сготвено
Ден 16
В: 2 ябълки с канела
TW: 1 бутилка смути
М: салата с дресинг
О: 2 чаши готови плодове
Денят беше тежък, защото бяхме на път много и изминахме над 15 км. Съпругът ми продължаваше да ми яде нещо и бях гладна.
Все още го правя, последните няколко дни успях да се придържам към програмата си.
Ден 17 имаше:
В: плодове
М: 1 филия хляб със сирене и ябълка
О: Печено сирене с грозде и билкова багета
Ден 18
В: плодове
М: Картофи с билково масло
О: Картофи със зеленчуков сос
Ден 19
В: плодове
М: Паста с доматен сос
О: 2 кифли и шоколад
Ден 20
В: плодове
М: салата
О: плодове
Ден 21
В: плодове
М: сурова шунка, салам, пуешки филийки по няколко филийки
О: Пуешки гърди с доматен и пипер сос
Ден 22
В: плодове
М: Картофи със зеленчуков сос и салата
О: Нямаше ги, денят беше твърде кратък за това
През дните се справях много добре, само че имах лакоми дни почти през цялата седмица, което вероятно беше, защото по това време бях жена. За щастие можете да ядете нещо сладко на 3-ия ден. Но дори това не е променило нищо в лакомството, което само денят на РЕБ ще продължи да го гледа.