9 трика за добавяне на витамини към празничните ястия Диетолог

добавяне

Започнете почивния си ден отдясно

Изтеглете моя комплект за закуска. 10 идеално балансирани, здравословни и леки комбинации

Въведете вашия имейл, веднага ще ви го изпратя

Как да се храним добре през празничния сезон.Ето няколко предложения и хитрост, за да проникнете повече витамини във вашите рецепти !

Предизвиквам ви да опитате! Кажете ми какво планирате да направите или какво вече сте опитали в раздела за коментари.

Ето 9 начина да добавите хранителни вещества към любимите си ястия:

***
Палачинки с пюре от тиква

Добавете пюре от тиква или пюре от тиква към вашата смес за палачинки или вафли за вашите празнични закуски/брънч !
Повишаване на фибрите и витамин А.

Примерна рецепта ТУК

Паста от тиквички

Разполовете порцията си спагети и я заменете със спагети от тиквички !
Увеличете фибри и антиоксиданти.

Примерна рецепта ТУК
Друг ТУК (на английски)

Пюре от карфиол

Смесете редовното си картофено пюре с пюре от карфиол, за да придружавате вашите празнични ястия !
Увеличете фибри и витамин С.

Примерна рецепта ТУК
Друг ТУК (на английски)

Зеленчукови десерти


Цвекло в кексчета, спанак в брауни, моркови в торта. Уверявам ви, струва си пътуването, защото е много добро !
Увеличете фибри и антиоксиданти.