9 супер летни зеленчука и плодове

Благодарение на плажния сезон, през лятото всеки се опитва да обърне повече внимание на формата си и да помисли два пъти какво и колко да яде. За щастие през този период можем да намерим и повечето зеленчуци и плодове на пазарите. Събрали сме 9 храни, които да ядем по всяко време, независимо колко, дори и да се грижим много за диетата си.

летни

Царевица

Два важни антиоксиданта, лутеин и зеаксантин, също се намират в царевицата, които предпазват кожата ни от вредното въздействие на силното лятно слънце. Освен това, q зърното също помага да се предотврати появата на малки пигментни петна с напредването на възрастта.

Вишна

Киселият плод има много положителни свойства: помага ви да заспите лесно вечер, а също така успокоява мускулната треска след тренировка. Освен това антиоксидантите в черешите помагат за метаболизма и разграждането на мастните клетки.

Домат

Ликопенът в доматите (което също придава на растението червения цвят) предпазва кожата ви от слънчеви изгаряния. По много професионален начин: с медицински експерименти е доказано, че ликопенът в доматите осигурява много по-силна защита дори при слънцезащитни продукти.

Диня

Дините са най-обичани заради вкусния си вкус, тъй като са нискокалорични, но съдържанието на вода е доста високо: 92%. Той помага за хидратирането на тялото ни, за да може паметта ни да остане остра и да предотвратим промени в настроението.