9 рецепти, пълни с витамини за борба със студеното списание Foodspring
Дните стават по-кратки, температурите спадат, а зад ъгъла чака обикновена настинка. За да ви спести запушен нос и парещо гърло, ето 9 рецепти, пълни с витамини, за да ви засилят през студените периоди.
За да укрепите имунната си система и да преминете през края на есента и зимата, това, от което се нуждаете, е витамини и на минерали. Това е добре, следните рецепти са пълни с него !
Витамини, минерали ... рецепти за поддържане на форма !
Какво представляват витамините ?
Витамините са органични компоненти от съществено значение за нашето оцеляване и които, с малки изключения, не могат да бъдат произведени от нашето тяло. Той е необходим за определени функции като правилното функциониране на имунната система.
Трябва да правим разлика между водоразтворими витамини на мастноразтворими витамини. Към първия принадлежат витамини В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, С и фолиеви киселини. Що се отнася до секундите, те групират заедно витамини А, D, Е и К.
За да научите повече за витамините и минералите, просто кликнете тук.
Цветна купа със сос от куркума
Тази купа е пълна с енергийни хранителни вещества. Броколи, репички, чери домати и агнешка салата са всички източници на витамини, докато сладките картофи и киноата са пълни с влакна и на минерали. По този начин тялото ви ще бъде снабдено с основни хранителни вещества и ще бъде защитено от вируси.
Acai Energy Bowl
Тази купа изглеждаше добре точно по линията. Нищо по-добро, за да започнете деня си в добра форма и да съхранявате витамини. С нашето Кокосово-малинови енергийни барове, вкусовото удоволствие е пълно.
Салата от тиква
Тиквата е задължителна в есенно-зимната кулинарна колекция. Източник на минерали като калий и магнезий, съдържа и много бета-каротин. И както ни харесва, когато е красиво, тиквата придава на чинията ви пъстър и весел вид, особено когато е поръсена с ядки и плодове.