9 ползи, които йодът има в диетата на детето
Йодът е важен в диетата на детето и извън него. Помага на метаболизма, имунната система, предотвратява хипотиреоидизъм. Разберете някои от предимствата му.
Йодът е естествен химичен елемент. Тялото се нуждае от йод, но не е нещо, което тялото синтезира.
Следователно всеки йод, необходим на организма, трябва да идва от диетата.
Тъй като по-голямата част от съдържанието на йод в света е концентрирано в океаните и водораслите, йодът не е много разпространен в храната.
Йодът се намира в много малки количества в храната, освен ако не се добавя към него по време на обработката, например в солта.
Йодът е важен в организма, за да функционира щитовидната жлеза правилно. Той се нуждае от йод, за да създаде хормони.
Ниските нива на йод могат да повлияят на щитовидната жлеза и да доведат до подуване на гърлото - гуша.
9 ползи, които йодът има в диетата на детето
1. Поддържайте високи нива на енергия
Йодът играе огромна роля в разграждането на сложни мазнини и въглехидрати и поддържа здравословна скорост на метаболизма.
Добрият метаболизъм помага да се поддържа тялото енергично чрез ефективно усвояване на хранителни вещества и предотвратява отлагането на мазнини в тялото.
Мазнините често правят тялото и ума летаргични, а йодът гарантира, че енергийните нива остават адекватни.
Ето защо, за да запазите бебето си по-активно и енергично, трябва да включите богати на йод храни в диетата му.
2. Укрепва имунитета
От многото предимства на йода, повишаването на имунитета е едно от най-важните.
Наличието на йод в организма помага за поддържането на хидроксилни радикали, като витамин С (изключително важен витамин, който помага за възстановяването и поддържането на клетките) и стимулира активността на антиоксидантите в организма.
Антиоксидантите, когато са активни в организма, водят до по-силна защитна система в тялото.
Следователно, с достатъчно йод в тялото си, детето е по-малко вероятно да стане жертва на болестта.
3. Поддържайте качеството на кожата
Йодът е необходим елемент, за да може тялото да има здрава кожа и коса.
Това е така, защото наличието на йод в организма намалява шансовете за загуба на коса, защото укрепва космените фоликули.
Той също така помага за регенерирането на кожните клетки и е отговорен за светещата кожа.
Затова поддържайте добра доза йод в диетата на детето си.
4. Стимулира метаболизма
Наличието на йод в организма поддържа функцията на щитовидната жлеза.
Той произвежда два хормона, тироксин и трийодтиронин, и двата от които влияят на основния метаболизъм.
Това е отговорно за способността на организма да усвоява правилно хранителните вещества и да ги премества в тялото.
Също така помага за подобряване на цикъла на съня. Секретите от щитовидната жлеза имат пряко въздействие върху здравето и когнитивното развитие.
За правилното развитие на тялото и мозъка му е необходимо да му се даде добра доза йод.
5. Предотвратява хипотиреоидизъм
Йодният дефицит в организма може да причини много ненормални функции в тялото, като хипотиреоидизмът е една от тях.
Това състояние засяга дейността на щитовидната жлеза и значително я забавя, което води до неадекватна метаболитна функция.
Това може да забави много други регенеративни и абсорбционни процеси в организма.
Това ще доведе до неконтролируемо наддаване на тегло, тъй като тялото вече не разгражда мазнините и започва да ги натрупва.
Понякога недостигът на йод кара щитовидната жлеза да работи извънредно и отделя повече хормони, което води до драстична загуба на тегло, което може сериозно да отслаби организма.
Хипотиреоидизмът води до силна умора, суха кожа и влияе неблагоприятно на мозъчната дейност.
6. Намалява растежа на рака в организма
Наличието на йод е тясно свързано с намаляването на рака на щитовидната жлеза и има подобен ефект върху всички израстъци и ракови клетки.
Има наблюдения, които показват намаляване на растежа на рака, след като такъв се инжектира в тях.
Запазва антиканцерогенни свойства, които влияят негативно на всички видове рак, включително рак на гърдата.
Следователно, ако дадете на детето си добра доза йод, вие му давате шанс да се бори със смъртоносна болест като рака.
7. Премахва токсините
Помага за премахването на примесите и вредните химикали от тялото, като олово, живак и други вредни биологични токсини.
Има антибактериални и антиоксидантни свойства.
Той е насочен към helicobacter pylori (вид бактерия, която живее в стомаха), който причинява рак на стомаха, пептична язва и много други стомашни инфекции.
8. Излекувайте гуша
Йодният дефицит е причина за гуша при повечето пациенти с гуша.
Добавете яйца, водорасли и йодирана сол и риба към диетата на бебето.
Това може да помогне за намаляване на симптомите на гуша.
9. Апоптоза
Апоптозата е способността на организма да причинява клетъчна смърт, която е програмирана част от тялото.
Той е част от регенеративната система на тялото.
Наличието на йод в организма улеснява процеса на апоптоза в организма и освен това убива раковите клетки.
Йодът също забавя тенденцията към размножаване и разпространение.
Важни източници на йод в диетата на детето
Яйцата например, които са основа в почти всички домакинства, са отличен източник на йод.
Други източници са мляко, риба с морска вода, водорасли, морски зеленчуци, сливи, маслини, органични млечни продукти.
Ето защо е от съществено значение да включите богати на йод храни в диетата на вашето дете, за да може то да усвоява хранителни вещества от храната.
В същото време внимавайте с прилагането на йод, защото твърде много йод причинява здравословни проблеми.