9 неща, с които да тренирате извън салона
Ако сте мислили, че можете да изгаряте калории само с тежки тренировки, сега ще се радвате, защото можете да правите много неща, които дори не бихте си помислили, че ще оформят формата ви.!
Споделете тази статия
1. Чат
Е, за съжаление, не можете да изгорите сутрешния какаов охлюв, като постоянно упражнявате пръстите си, но ако поставите палатката си достатъчно далеч от себе си, винаги ще трябва да се застъпите за нея, ако получите съобщение.
Допълнителен съвет: Направете го по-трудно и го поставете на по-високо място, така че дори трябва да се разтягате. Ако сте наистина корава мацка, играйте и това с будилника си.
2. Дъвка
Научно е доказано, че като дъвчете преди и след хранене, можете да изгорите до 5 процента повече калории. Това не е достатъчно, нали? Разбира се, дъвката трябва да бъде строго без захар!
Допълнителен съвет: Хвърлете дъвчене, дори ако се чувствате уморени. Това е така, защото те също доказаха, че можете да се чувствате малко по-енергични от дъвченето, така че това е полезно преди тренировка.
3. Опашка
Добре, безкрайните редове на касата са наистина досадни за изчакване, но имайте предвид, че също така изгаряте няколко калории, като стоите.
Допълнителен съвет: Не седнете в обществения транспорт на къси разстояния. Плюс това там теренът е по-труден, защото дори трябва да балансирате.
4. Миене на зъбите и изсушаване на косата
Със сигурност, ако се придържате към предписаното 2 минути време за четкане, вие също ще се тренирате с движения на ръцете. Същото важи и за сушенето в сушилня.