9 неща, които тялото ви прави; без да го знаете, когато спите
Добавете към любими Akimasa Harada/Getty Images
- Когато заспите, тялото ви подскача. Всеки път.
Според експертите по съня силата на този шейк зависи от това колко сте уморени: колкото по-уморени сте, толкова по-силен е шейкът.
- Телесната температура спада.
Когато сте активни през деня, изгаряте много калории. Фактът, че температурата ви спада, позволява на тялото ви да задържи част от нея.
„Същото е и с хиберниращите мечки“, казва експертът по съня д-р Ави Ишаяя и асистент в Медицинската клиника на UCLA. Според него „сънят е механизъм за оцеляване“.
- Получавате пълно прочистване от токсини.
Това позволява на тялото и мозъка ви да се регенерират. При хора, които не получават достатъчно сън, това филтриране не е толкова ефективно. Според експерти това може да обясни негативните ефекти от недоспиването.
- Забравяте ненужната информация.
„Цял ден държите информацията в главата си и за щастие забравяте по-голямата част от нея“, казва специалистът по сън Кристофър Колуел от Медицинския факултет на UCLA.
„Ако можехте да запомните всичко, мозъкът ви щеше да бъде наситен с информация. Докато спите, се извършва някакъв процес на сортиране ”.
- Тялото ви е парализирано, но мозъкът ви е много активен.
Мозъкът на сънуващ човек е по-активен и се нуждае от повече кислород, отколкото мозъкът на буден човек.