Тайните на мускулната маса - мнения на експерти и потребители

Тъй като пазарът предлага много от гледна точка на фитнес програми, които обещават страхотни резултати (които не е задължително да получите), ние се заехме да ви дадем най-реалната обратна връзка за системата "Тайни мускулна маса", базирана на мненията на тези който го последва.

И не някаква обратна връзка, а такава, документирана от експерти (Fit) в тази област, за да ви представи колкото се може повече резултати и автентични доказателства от клиенти.

Какво е "Тайните на мускулната маса"?

„Тайните на мускулната маса“ е цялостна програма за обучение и хранене за мъже, които искат да развият мускулната маса възможно най-бързо и ефективно, организирано и добре обмислено.

Успехът на системата се състои в модерни стратегии за обучение, възстановяване и хранене, вдъхновени от най-добрите световни треньори, обработени и иновационни от Александру Попа, създателят на програмата, за да се даде възможност за увеличаване на мускулната маса с възможно най-много мъже.

Кой е Александру Попа?

Александру Попа е международно сертифициран треньор като специалист по обучение по хранене и ефективност от NASM (Национална асоциация по спортна медицина в САЩ).

Основател на сайта AntrenorulMeuPersonal.ro и автор на множество статии и фитнес програми, Александру вярва, че всеки има право на здраво и здраво тяло и повишено самочувствие.

И той непрекъснато се учи, за да направи това възможно, както се вижда от над 2400 жени и мъже, които са се възползвали от неговите програми, както лично, така и онлайн.

Какво съдържа системата Muscle Mass Secrets и как работи?

Системата "Тайни за мускулна маса" е съставена от няколко PDF файла:

Основният, който описва целия процес на увеличаване на силата и мускулната маса, от хранителни и тренировъчни стратегии до истини за добавки, тайни за бързо възстановяване и хормонална оптимизация
Основно обучение, фокусно обучение и листове за домашно обучение
Кратко ръководство за прилагане на информация на практика
Хранителни модели

Всички файлове са достъпни в частна частна зона, до която клиентите получават неограничен достъп след покупка. След като влезе, клиентът може да изтегли всички PDF файлове и да осъществи достъп до приложението AMP, за да разгледа демонстрационните видеоклипове на упражненията от основното обучение или да запише напредъка им.

Основната програма за обучение тя е структурирана в 3 фази, както следва:

Етап 1

Предназначен за начинаещи, той има за цел да научи основните упражнения, като запечатва правилното изпълнение, следвайки разделение, което е насочено към големи групи мускули (цялото тяло). През този период нервната система се запознава с основните движения, подготвящи тялото за най-бързо и най-значително увеличаване на мускулната маса.

Тренировките са подредени 3/седмично, за 4 седмици.

Фаза 2

Препоръчва се за тези, които са посещавали фитнес залата, но имат по-малко от година опит с ефективно обучение, тази фаза подобрява мускулния растеж, състояща се от 4 дни тренировка седмично (два за горната и две за долната), за 4 седмици.

Фаза 3

Предназначена за напредналите, фазата "Максимална хипертрофия" съдържа 3 подфази, които добавят до 12 седмици от 4 тренировки на седмица. Тук интензивността и обемът напредват стратегически, за да осигурят максимален мускулен растеж.

На практика обучението е адресирано до всеки мъж, който иска да нарасне мускулна маса, независимо от нивото на опит.

Фокус програмите са тренировъчни програми, които се фокусират върху определени мускулни групи и не се следват едновременно с основната тренировка, а отделно. Системата "Тайни за мускулна маса" съдържа 4 такива програми:

"Ракла за фокус"
"Фокус на брате"
"Фокусирайте раменете"
Фокус на корема

И две домашни програми: „Обучение с гири“ и „Нулево обучение“.

„Обучение с дъмбели“ е вариант на тренировката „Максимална хипертрофия“, която може да се изпълнява у дома или навсякъде, с минимум оборудване, две регулируеми дъмбели, при условие че са достатъчно големи, за да следват ефективно тренировъчната програма.

"Нулева тренировка" е също вариант на тренировка "Максимална хипертрофия", която може да се изпълнява у дома, в движение или навсякъде, без да са необходими тежести, пейка, тяга или каквото и да е друго оборудване, като се използва само собствено телесно тегло.

Хранителната част не съдържа план с предварително дефинирано меню, но е структуриран така, че да осигури необходимата информационна основа за създаване на ястия. По принцип това е обяснението на планирането на храненето КАКВО, КАК и КОГА да ядете, за да развиете мускулна маса, от описанието на макронутриентите и най-точното или приблизително измерване на порции (за тези, които избягват камъни) до хранителни модели.

В същото време хранителната стратегия има за цел да внедри хранителни навици, които могат лесно да се поддържат в дългосрочен план, а не само в краткосрочен план и се основават на консумацията на животински протеин. Следователно, НЕ е подходящ за вегетарианци и вегани.

Мнения и резултати на потребителите

Ето няколко мнения, споделени от потребителите на програмата в частната Facebook група на My Personal Coach, в които те говорят за получените резултати и които ние проверихме за автентичност:

Становище на FitExpert относно "Тайните на мускулната маса"

Имайки предвид стратегиите за обучение и хранене, качеството на информацията, степента на тяхното изпълнение и достъпност, екипът на FitExpert стигна до заключението, че „Тайните на мускулната маса“ е една от най-ефективните програми за обучение и хранене за мускулна маса, срещани до момента. сега.

Програмата не е за всеки (който иска мускули за една нощ), вместо това е адресирана до тези, които искат да развият интелигентно мускулната си маса и са отворени за натрупване на нова информация и прилагането й на практика.

Съдейки по резултатите, получени от потребителите, програмата може да достави точно това, което обещава: увеличаване на мускулната маса в a намалено време, благодарение на интегрираните стратегии за успех.