9 начина да ускорите метаболизма си и да отслабнете

метаболизма

9 начина да ускорите метаболизма си и да отслабнете

Всеки иска метаболизмът му да бъде бърз, като по този начин намалява телесните мазнини.
Способността за отслабване е тясно свързана със скоростта на метаболизма, която зависи от количеството човешки мускули, както и от хормоналните нива и индивидуалната инсулинова чувствителност. В тази статия ще разгледаме подробно какви стратегии можем да използваме за ускоряване на метаболизма, като по този начин губите калории и мазнини.

1. Кардио сутрин на гладно

Кардиото на гладно сутрин е чудесно за засилване на метаболизма ви в началото на деня. Независимо дали целта е да напълнеете малко или да намалите излишните мазнини, направете LISS (ниска интензивност или HIIT (висока интензивност) сърдечно-съдова дейност сутрин, за да стимулирате метаболизма си до 6/8 часа по-късно).

2. Катехоламини

Стимуланти като кофеин и термогени, които действат върху имитиращата симпатиковата система, могат да изгорят повече калории за същото време, увеличавайки сърдечната честота и насърчавайки използването на триглицериди от мастната тъкан като енергия.