9 малки стъпки за укрепване на списание за зъби santé
Здравата уста е синоним на здраво тяло. Разберете как да поддържате зъбите здрави и без кухини.
Зъболекари, диетолози и лекари свързват здравето на зъбите със здравето на тялото. Ето защо защитата на цялата ви уста и укрепването на зъбите ви са повече от необходими. Като ги реминерализираме, ние им позволяваме да подобрят процеса на усвояване на минерали като калций и фосфат. Как да отида там ?
Използване на сламка
Ако обичате да пиете кисели напитки като вода с лимон, портокалов сок или сода, помислете дали да не използвате сламка за защита на зъбите си.
Опитайте с естествени води за уста
Водите за уста, направени от естествени продукти, не елиминират всички бактерии от устата, но насърчават добрата хигиена на устната кухина. Ако искате да си направите вода за уста, смесете една чаена лъжичка от сода за хляб в чаша вода и изплакнете устата си няколко минути след измиване. Изплюйте и изплакнете с хладка вода.
Стимулират слюноотделянето
Слюнката помага да се елиминират киселините, които причиняват кариеси, а минералното й съдържание помага укрепват зъбния емайл. Можете да стимулирате производството му, като сдъвчете напълно всяка хапка от храната си, или като сдъвчете дъвка без захар, на основата на ксилитол.
Изберете правилните храни
Захарта е вредна за зъбите ви, вече не е изненада, но нови проучвания, цитирани от Mind Body Green, подчертават ползите от балансираната диета. Ежедневната консумация на млечни продукти, богати на калций, протеини, плодове, зеленчуци и ядки, помага за балансиране на нивата на захарта и поддържане на доброто здраве на устната кухина.
Миене на зъбите ... от ранна възраст
Целта на четкането е да се премахнат зъбните плаки, съставени от остатъци от храна, слюнка и бактерии, които отделят киселини, които атакуват емайла и токсини, които отслабват венците. Плаката е причината за образуването на зъбен камък и развитието на кухини и пародонтоза, двете основни орални патологии.
Всеки зъб може да се разпадне дори на малки деца. Лактозата, захарта, която се съдържа в млякото, е кариогенна и може да подпомогне развитието на кухини.
• От 6-месечна възраст, венците и зъбите трябва да се измиват с компрес, напоен с вода, веднъж дневно.
• От 1 годишна възраст, трябва да си миете зъбите с подходяща четка без паста, веднъж на ден, преди лягане.