9 избора на храни, които да ви помогнат да живеете по-добре с ХОББ!
Когато живеете с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), добрата диета трябва да бъде основен приоритет ...
Какво е хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) ?
Световната здравна организация определя хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) като „Животозастрашаваща белодробна болест, която пречи на нормалното дишане - това е нещо повече от„ кашлица на пушача “.
Над 3 милиона души са починали от ХОББ през 2012 г., което съответства на 6% от всички смъртни случаи в света през тази година.
Основната причина за ХОББ е тютюневият дим, причинен от активно или пасивно пушене. Сега това заболяване засяга почти толкова жени, колкото и мъжете
ХОББ не се лекува, но лечението му може да забави прогресията на заболяването.
Добре известните термини хроничен бронхит и емфизем вече не се използват. Сега те са включени в диагнозата ХОББ. "
Диета и ХОББ
Когато живеете с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), доброто хранене трябва да бъде основен приоритет. Хората с ХОББ имат по-високи калорийни изисквания поради усилията, необходими за дишане: Мускулите, участващи във всяко дълбоко вдишване, използват 10 пъти повече калории при човек с ХОББ, отколкото при здрави хора.
Може би си мислите, че приемът на калории всъщност няма значение, когато човек е с наднормено тегло, но наднорменото тегло не означава, че сте правилно хранени, казах Ейми Джеймисън-Петоник, RD, директор на уелнес коучинг в Уелнес институтът на клиниката в Кливланд в Охайо.
„Ние се фокусираме върху подобрено хранене при хората, тогава мислим за отслабване", тя казва. Това означава да ядете достатъчно храни с високо съдържание на фибри, качествени протеини и дори някои храни с високо съдържание на мазнини.
1. Въведете пълнозърнести храни
Изберете храни с високо съдържание на фибри, направени от пълнозърнести храни, вместо от рафинирани въглехидрати като тези в белия хляб.
" Диета с високо съдържание на въглехидрати може да увеличи производството на въглероден диоксид Казва Доналд А. Малер, доктор по медицина, пулмолог в Ливан, Ню Хемпшир. Тъй като белите ви дробове са отговорни за издишването на въглероден диоксид, колкото повече въглехидрати консумирате, толкова по-голяма отговорност имат белите дробове..
Така че минимизирайте количеството въглехидрати, като същевременно задоволявате вашите нужди с пълнозърнести храни. Може да не сте запознати с някои чудесни възможности като булгур, просо и киноа.
2. Насладете се на някои здравословни мазнини
Независимо дали се опитвате да отслабнете или се грижите за сърцето си в допълнение към белите дробове, не забравяйте да включите здравословни мазнини в диетата си с ХОББ. Изберете омега-3, мастни киселини и поли- и мононенаситени мазнини вместо наситени (животински) мазнини или хидрогенирани мазнини.
Здравословните мазнини могат да бъдат намерени в ядки, яйца, зехтин, авокадо и мазна риба със студена вода като сьомга. Всички те ви помагат да задоволите нуждите си от калории за контрол на ХОББ.