Какви храни да избягвате след 30-годишно списание biba

След 30 години консумацията на определени храни трябва да бъде умерена: бял хляб, сладкиши, газирани напитки с ниско съдържание на мазнини ...

какви

Възрастта е в главата ... да, но не можем да отречем, че с течение на времето тялото вече не реагира непременно по същия начин. „С напредването на живота метаболизмът се променя“, обяснява американският диетолог Ани Кей на сайта MyDomaine: „Нуждаем се от по-малко калории и повече хранителни вещества, за да се справим с болести и стареене, като оксидативен стрес или възпаление. Поради това сайтът призова здравните експерти, диетолози, готвачи и дерматолози да определят кои храни да забранят от тридесетте си години.

бял хляб

Лошата новина е: Тя е с високо съдържание на захар (7,5 чаени лъжички на парче според диетолога Лиза Дейвис). Въпреки това захарта стимулира възпалението и оказва влияние върху колагеновите и еластиновите влакна (= загуба на твърдост). Затова заместваме белия хляб с пълния му еквивалент, също толкова добър и по-сит. Подобно на пастата, която предпочитаме пълна или дори по-добра, без глутен (защото храносмилането й уморява тялото).