9 храни за повишаване на настроението

Знаем, че здравословната и балансирана диета е най-доброто нещо за нашето здраве. Но все пак има някои ястия, които ще зарадват небцето ни и ще ни върнат усмивката за по-малко от две !

Ето 9 храни (включително няколко лакомства), които ще повишат настроението ви и ще насърчат загубата на тегло:
1. Шоколад: Съдържа антиоксиданти и магнезий, разширява съдовете и понижава кръвното налягане. Изберете 70% какао шоколад, за да намалите безпокойството, болката в периода, депресията или дори умората! Почерпете се 2-3 пъти седмично.

2. Кафе: увеличава освобождаването на допамин и серотонин, два невротрансмитери, които насърчават чувството за благополучие.

3. Сьомга: много богат на омега-3, той повишава паметта и се бори с промени в настроението и депресия.