9 храни за борба с настинки и грип Зеленият органичен холандец
От: Мишел Пугъл
„Нека вашата храна бъде единственото ви лекарство“ - Хипократ
Силата на храната не е само за задоволяване на глада. Това, което ядем, има пряко въздействие върху здравето ни. Храната ни дава енергия, лекува ни, затопля ни. И ако сме това, което ядем, от нас зависи да направим правилния избор.
Някои храни могат да засилят имунната ни система и да ни предпазят от определени заболявания, включително сезонни настинки и грип. Добавянето на тези храни към нашата диета се нарича превантивна медицина.
Най-добрите храни за борба с настинка и грип
Лесен за отглеждане, чесънът е добре известен с това, че засилва имунната система. Проучванията показват, че добавките с чесън могат да помогнат за предотвратяване на обикновени настинки и да намалят продължителността и земно притегляне болест.
Не е задължително да купувате скъпи добавки. Можете да добавяте накълцан чесън към сосове, къри, супи и яхнии или да си приготвяте собствен чай с чесън.
Джинджифилът има похвални лечебни свойства. Най-известен с намаляването на симптомите на гадене, това пикантно коренище има свойства антиоксиданти и антимикробни средства мощен.
Неговите терапевтични свойства могат да се насладят в горещ чай, къри, дресинг или маринати за месо и риба.
Този цитрусов плод е известен с повишаването на имунната система. Неговата сила превантивна идва от витамин С, наред с други антиоксиданти, и неговите антимикробни свойства.
Други цитрусови плодове като лайм, лимони и мандарини също са полезни за борба с настинка и грип.
Можете да ядете портокали такива, каквито са, в яхния или в горещ чай. Можете също така да пиете цитрусов сок, но се уверете, че това е чист сок без добавена захар, за да получите най-лечебните ползи.
Всички трябва да пием повече зелен чай. Лечебните свойства във всяка чаша могат да помогнат на имунната ви система да се бори с вируси като грип и да намали риска от инфекция.