9 грешки при болки в гърба
Снимка: Guliver/Getty Images
Кои са деветте най-чести грешки при болки в гърба.
1. Дефицит на позиция. Повечето болки в шийните прешлени се основават на неправилно разположение на врата и главата, с неправилна проекция с напрежение в гръбначните тела и напрежение на мускулите на врата. Препоръчително е на бюрото гърбът да е изправен, основата на главата да е почти перпендикулярна на гръбначния стълб и на всеки 1-2 часа да се прави почивка от гледането на монитора, с лека гимнастика на врата.
2. Неефективна хидратация. Междупрешленните дискове съдържат вода и трябва да имат определена консистенция, за да поддържат ефективно всички движения и изисквания. Дехидратацията намалява междупрешленното пространство, сближава гръбначните тела и може да породи нервни конфликти с възпаление и болка.
3. Забавено представяне пред лекаря. Постоянните болки в гърба изискват консултация с ревматолог, който ще реши за какво състояние става въпрос, ако е необходимо сложно лечение, ако има нужда от неврохирургична консултация.
4. Твърде много противовъзпалителни лекарства. Тези, които страдат от болки в гърба, бомбардират телата си с НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства). Силната употреба на тези лекарства може да доведе до заболявания на стомаха, бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове. Подценено лекарство при болки в гърба е парацетамол, който може да се приема под формата на класически препарат от 500 mg, таблетка на всеки 5-6 часа, докато болката отшуми.
5. Голяма болка, издържана с години. Има много хора, които имат ужасни болки в кръста, схванат врат; той обаче отива на лекар след много години. Оказва се в много случаи, че става дума за автоимунно ставно заболяване, което унищожава сакроилиачните стави (между гръбначния стълб и таза) и че, диагностицирано навреме, би могло да получи компетентно лечение и еволюцията би била съвсем различна.
6. Вдигане на тежести. Има хора, които претоварват гърба си и се озовават в охранителната стая със страшна болка в областта на лумбалната област, които стават на крака и дават изразена функционална импотентност. Стигат дори до хернии и операции. Трябва да се грижи за гърба и всяко вдигане на тежести с флексия отпред изисква предпазливост, помощ, позиция за максимална защита на гърба.
7. Застанете с вдървен гръб всяка сутрин. Някои хора изпитват така наречената сутрешна скованост, т.е. скованост на гърба в лумбалната и/или цервикалната област. Те се нуждаят от 10-20-30 минути всяка сутрин, за да се отпуснат. Те имат силна причина да представят на лекаря, защото това може да е анкилозиращ спондилит, възпалително състояние с автоимунен компонент. Диагнозата на АС обаче се поставя със закъснение, което може да достигне до 6-8 години!
8. Излишно телесно тегло. Цялото наднормено тегло означава претоварване на опорно-двигателния апарат. Тези с механични проблеми (конфликти поради неправилно разположение или близост на гръбначните тела) трябва да отслабнат. Може да е най-добрата възможна мярка.
9. Липса на представяне пред лекаря, особено след менопаузата. Жените в менопауза получават остеопороза по-лесно и бързо, което означава, че губят костната тъкан. Те изискват ревматологична консултация, с извършване на DXA тест (остеоденситометрия - измерва костната плътност на определени нива, най-често бедрената кост и гръбначните тела), определени кръвни изследвания, рентгенови лъчи. Ако е необходимо, ще се даде заместителна терапия с калций/витамин D или лекарства, които поддържат калция в костта. Често се случват различни фрактури, дори тялото на прешлените се срива при хора с напреднала остеопороза.