Физически и психически - За мен
Моят начин да виждам нещата
Метаболитна гъвкавост
Докато всеки ще се фокусира върху физическата си трансформация, аз ще направя една крачка напред: какво ще стане, ако промените метаболизма си така, че да отговаря на това, което ядете?
Вашето здраве е моят приоритет
Без компромис по отношение на избора на храни: Връщам се към основите с предимно непреработени храни и не се страхувам от най-модерните хранителни добавки.
Науката за храненето се развива
Хранителните проучвания се променят. Целта ми на този сайт е да ви донеса най-новите находки и от вас зависи да предприемете необходимата стъпка назад, за да разберете какво може да е точно за вас.
За кого създадох този сайт?
Позволете ми да опиша идеалния човек, който ще се възползва от този блог.
Представете си, че Томас, пред огледалото на банята си, не се чувства добре със себе си, опитвайки се да свие всеки мускул в тялото си, докато анализира 30-годишното си тяло.
През последните 5 години Томас се провъзгласи за здравен гуру, обвинен, че е хранител, докато се бори сред безбройните книги и блогове за здраве, хранене и фитнес. Той е опитал всичко: без въглехидрати, без мазнини, без глутен, без млечни продукти, без хранителни вещества, без вкус.
И въпреки всичко това, той все още не се чувства добре в тялото си.
На бюрото на своя компютърен консултант той присвива огънат гръб на компютъра си, когато настъпи умората в ранния следобед. Той никога не е правил спартанска надпревара, но смята, че ще го направи един ден.
Стомахът му го безпокои през целия ден, или газове, или подуване, или глад, отвличайки го от задачите му постоянно.
Въпреки някои победи в оптимизацията на телосложението и ума му, той чувства дълбоко в себе си, че не е в най-добрия си вид.
Той обмисля да вземе стаж в нов тип медитация, за който е чувал в здравен подкаст, казвайки си, че след този вид събитие той ще живее по-приключенски живот, изпълнен с радост и че вече няма да го има чувство на празнота в него.
Фантазията на Томас е да има плана на машината, която представлява човешкото тяло, за да изясни знанията си, произтичащи от глобалното объркване около здравето и фитнеса, да може да спре да експериментира и накрая резултатите да бъдат лесно желани: тялото му, неговия мозък, неговите изпълнения и неговата духовност, както и мястото му в този свят.
Това е крайната цел на моя сайт и моето обучение: да ви осигуря това, от което се нуждаете, за да изживеете живота си с пълния му потенциал.
Последните ми статии
Биохакове за мозъка ви!
Нека се справим с последната част, за да подобрим мозъка си: biohack! Това са оборудване и приложения, за да се използва електричество,
Усилете мозъка си с ноотропи, за да бъдете на върха!
Тук е предпоследната стъпка за засилване на мозъка ви. Ще разгледаме какво представляват ноотропите и "интелигентните лекарства". Защо да приемате вещества
Погрижете се за мозъчните си клетки с правилните хранителни стратегии
Нашите клетки се състоят главно от мазнини, по-специално мозъчните клетки. Функционалното качество и здравето на последните се основават
Моята история на видео
Всичко започна в CM1, когато се видях да напълнявам. Не ме обиждаха, но всъщност ставаше дума за дискомфорт със себе си.
На 14 пораснах и се усъвършенствах малко, но не бях атлетичен и особено лош в спорта. Въпреки това ме нарекоха на 4-ти и 3-ти хамстер, заради обемистите ми бузи.
Бих могъл да ви кажа, че не съм запазил много снимки от онова време ...
Във втори клас бях свален от момиче, което буквално ме парадираше пред целия клас и каза, че я отвращавам. На 16 егото ви атакува егото ви и моето самочувствие беше най-ниското.
Малко произволно ....
Открих културизма и добрите му практики през последната година. Въпреки всички усилия, няма видими резултати през тази година практика. Въпреки това усвоих основите (дишане, мускули, свързани с машини, позиции ...).
Когато влязох в аспирантура, реших наистина да спортувам. Исках да се усъвършенствам физически и преди всичко да угаждам на себе си и да моля и по този начин да инициирам добродетелния цикъл на самочувствие.
Започнах да правя лицеви опори и велоергометъра редовно.
Е, признавам, че това ме накара да се проваля на състезанията си и трябваше да пренаписвам година ... Във въпросната година напуснах спорта напълно и се концентрирах върху следването си: в резултат на това бях в края на научните си състезания с 15 килограма повече (85 кг за 1m83)! Носех само джогинг, защото това бяха единствените дрехи, които ми пасваха. Понюхайте.