9 доказани полезни ефекти на стръка целина - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Дръжки целина, стръкове целина или избледняваща целина - този зеленчук се нарича по много начини. Ако всичко, което казваме, е да го консумирате редовно, може да започнете да правите гримаса веднага, въпреки че сте почти сигурни, че вече сте го опитали под някаква форма, просто не знаете за това. Целиновите стръкове се използват в много различни ястия, било то супи, гарнитури, салати. От една страна, той често се използва за ароматизиране, но втората причина е по-важна: фактът, че е невероятно здравословен.
Стъблата на целина съдържат огромни количества антиоксиданти и са пълни с витамини К, С и В6, калий и фолиева киселина. В допълнение, експериментално се подкрепя от факта, че веществата в стъблото на целината помагат за възстановяване на кръвното налягане, регулират нивата на холестерола и предотвратяват сърдечни заболявания.
За да видите точните цифри до него, ето нещо, което е всичко в около 100 грама стръкове целина:
- 36,5 микрограма фолиева киселина (18,2% от препоръчителната дневна референтна стойност)
- 263 милиграма калий (13,1% от препоръчителната дневна референтна стойност)
- 3,1 милиграма витамин С (3,9% от препоръчителния дневен прием)
- 0,1 милиграма манган (5% от препоръчителната дневна референтна стойност)
- 0,1 милиграма витамин В6 (7,1% от препоръчителната дневна референтна стойност)
- 40,4 милиграма калций (5 процента от препоръчителната дневна референтна стойност)
- 0,1 милиграма рибофлавин (7,1% от препоръчителната дневна референтна стойност)
- 11,1 милиграма магнезий (3% от препоръчителната дневна референтна стойност)
- 16,2 калории
- 3,5 грама въглехидрати
- 0,7 грама протеин
- 0,2 грама мазнини
- 1,6 грама фибри
Както можете да видите от списъка, наистина има много витамини и минерали в малка доза стръкове целина, но нека разгледаме и спецификата на научните резултати за ролята на стръковете целина в нашето здраве.!
Ето 9 причини да ядете стръкове целина, ако искате да бъдете по-здрави:
1. Може да помогне за поддържане на нивата на холестерола
Въпреки че и до днес непрекъснато се откриват нови съединения, които се намират в стъблата на целината и оздравяват човешкото тяло, по-рано е установено, че зеленчуците съдържат специална формула, наречена 3-n-бутилфталид, която е доказана по медицински начин за понижаване на холестерола и помага да се поддържа сърцето здраво. 1