9 диети, които работят

Лимонена диета: ефективна, но строга !

Принцип: Консумирайте лимон в продължение на 3 седмици с всички хранения, тъй като той би имал храносмилателни свойства. Първият ден се състои от гладуване. След това лимонът придружава всички ястия, за да усвоява по-добре храната, която ще бъде предимно зеленчуци, плодове, пълнозърнести макаронени изделия, постно месо и риба.

Беатрис Рейнал

Ефективно или не ? Лимоновата диета в началото причинява бърза загуба на тегло, но започвате отново веднага щом започнете да се храните нормално. "Лимонът няма нищо общо с храносмилането. Тази диета всъщност крие много строга и нискокалорична диета", обяснява д-р Беатрис де Рейнал, диетолог.

Диета на монтиняк: нула !

Принцип: Първата фаза се състои в несмесване на „лошите“ въглехидрати (картофи, тесто, бял ориз, бисквитки ...) * с липидите (мазно месо, масла.) По време на едно и също хранене. Храни с високо съдържание на протеини и тези с високо съдържание на мазнини могат да се консумират заедно по желание. Във втората фаза храни с висок ГИ са забранени.

Ефективно или не ? „Диетата на Монтиняк не е ефективна в краткосрочен план, както в дългосрочен план“, обяснява д-р Беатрис дьо Рейнал. "Позволява на някои обилно ядещи и пиещи хора да отслабнат, защото забранява излишните храни като фъстъци, предястия, сладкиши. Но няма да даде никакви резултати на човек, който се храни здравословно, но в твърде големи количества. Пазете се от диети, разработени от" стари мазнини ", без никакво медицинско основание."