Силна умора след хранене с Medicatrix
Хипотеза № 1: реактивна хипогликемия
Това е най-очевидното. Хранене с лошо подбрани храни може да доведе до хипергликемия, последвана от реактивна хипогликемия, приблизително 1,5 часа по-късно.
Решения:
Избягвайте всички концентрирани захари: захар, мед, сладко, но и сладки продукти като бисквитки, сладкиши и др.
Сменете бял хляб и дори пълнозърнест хляб, от хляб, богат на разтворими фибри (ръжен или многозърнест) закваска, рафинирани храни с цели еквиваленти, зърнени продукти от бобови растения, картофи от сладки картофи.
Хипотеза № 2: съотношение протеин/въглехидрати и серотонин
Ястието с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини насърчава освобождаването на невротрансмитер, серотонин. Със сигурност серотонинът осигурява усещане за благополучие, но "забавя", "забавя".
Решения:
Увеличете протеините и намалете въглехидратите да има по-благоприятно съотношение към катехоламини (допамин и норадреналин).
Хипотеза № 3: твърде тежко хранене
Храненето с твърде високо съдържание на калории също може да бъде друго обяснение. Всъщност храносмилането генерира значителни енергийни нужди, в ущърб на останалата част от тялото. Освен това излишъкът от липиди генерира увеличаване на оксидативния стрес.
Решения:
Просто се опитайте да ядете по-леки ястия, дори ако това означава да ядете по-често (малки хранения). В противен случай добавка от храносмилателни ензими може да помогне.
Особено препоръчвам следните продукти: Ultrazym DPP4 и Digestenzym от Nutrixéal ®, Total EnzyNutrics от Bionutrics ® (Metagenics ®) и Храносмилателни ензими от Supersmart ® .
Хипотеза № 4: непоносимост към храна
Хранителната свръхчувствителност може да причини храносмилателни разстройства, но също така и екстра-храносмилателни разстройства, т.е. смущения от разстояние (стави, мозък, кожа и др.). Сред многото възможни симптоми на свръхчувствителност към храната, умората е доста често срещана.