9 Адаптогенна билка, която можете да консумирате за хормонален баланс

Ако искате да възстановите естествено хормоналния си баланс или да увеличите енергийните си нива, да подпомогнете загубата на тегло и да подобрите цялостното си здраве, време е да започнете да използвате адаптогени, за да подпомогнете баланса на хормоните си.

Ако никога не сте чували термина „адаптогени“ (или „адаптогенни билки“), те просто се отнасят до следното:

"Група храни, билки и гъби, които ни помагат да се предпазим от вредното въздействие на стреса."

Страхотна характеристика на адаптогенните билки е, че те са нетоксични, консумацията им е предимно безопасна за всички, всъщност нямат никакви странични ефекти (или само минимални).

Те са отлични за възстановяване на хормоналния баланс и могат да се използват индиректно за диети.

Освен това те са най-известни с връщането на тялото в състояние на хомеостаза (т.е. естествено равновесие).
От тази публикация можете да научите следното:

Как стресът влияе на хормоните, теглото и общото здраве.

Най-добрите адаптогени, които помагат за възстановяване на естествения баланс.

Връзката между стреса и хормоналния баланс.

Когато сме изложени на стрес, в нашето тяло стартират 2 системи:

Надбъбречните жлези и
Симпатиковата нервна система

Надбъбречна жлеза

Тези жлези произвеждат хормони на стреса като кортизол и адреналин.

Въпреки че тези хормони обикновено се наричат хормони на стреса, те всъщност са приятелски настроени хормони.

Това е така, защото тези хормони са част от инструментариума за спешни случаи, който природата ни дава за справяне със стресови ситуации.

Те работят най-добре, когато се справят с остър или краткосрочен стрес.

Симпатикова нервна система

Това е частта от нервната система, която често се нарича система „борба или бягство“.
Когато е време да се биете или да избягате, това означава, че тялото трябва да използва повече енергия и по този начин да увеличи кръвоснабдяването си.

Така че по време на стрес дишаме по-бързо, пулсът ни се ускорява, кръвното ни налягане се повишава и нивата на кръвната ни захар също се повишават.
Както при надбъбречните жлези, симпатиковата нервна система е проектирана да работи добре за нас, когато сме изправени пред краткотраен стрес.

При остър или краткосрочен стрес, стресорът в крайна сметка преминава и тялото се връща в нормалното си състояние.

Това означава, че когато стресорът се елиминира, надбъбречните жлези и симпатиковата нервна система се изключват (или поне регресират).
Въпреки това, при продължителен стрес, надбъбречните жлези и симпатиковата нервна система остават ангажирани.

Продължителният стрес причинява следните симптоми:

качване на тегло
надбъбречна умора
декоративна функция на щитовидната жлеза
други хормонални дисбаланси
ниска енергия и хронична умора
нарушение на съня
висок холестерол
стомашно-чревни язви
перфорирано черво
диабет
недостатъчна функция на щитовидната жлеза
горещи вълни
сърдечен пулс
нередовен менструален цикъл
безсъние

Свързана статия, която може да ви интересува:

3 вида стрес и ефектът им върху хормоните.

Без значение какъв е източникът на стрес, той винаги задейства надбъбречните жлези да произвеждат хормони като кортизол .

Често мислим, че стресът може да бъде само емоционален. Но всъщност има 3 вида стрес, с които всички се сблъскваме в ежедневието си:

Емоционален стрес: Това може да бъде ярост, от трафик или когато се борим финансово.
Физически стрес: Това може да се дължи на някакво физическо нараняване. Например, ако ударите стол с коляно или можете да си режете пръста, докато готвите.
Химически стрес: Това се отнася за токсини, токсини като пестициди, замърсена вода и др. Последица от действителната експозиция.

Както можете да видите, стресът е много повече от просто емоции.
Сегашните ни условия на живот, където ГМО, пестициди и други химикали ни заобикалят, поставят телата ни в състояние на постоянен стрес.

В някои отношения това е най-опасният вид стрес, тъй като не причинява незабавна смърт и не предизвиква симптоми веднага.

Вместо това, той ни носи бавно ... или по-точно, носи нашата система за производство на хормони месец след месец, година след година.

Тогава един ден се събуждаме и забелязваме, че тялото ни се е променило. От наша гледна точка промените изглежда се случиха за една нощ.

Но в действителност симптомите и основната причина се натрупват с течение на времето. И той остана незабелязан!
От особен интерес по отношение на стреса е, че тялото ни не прави разлика между емоционален, физически или химически стрес.

Той третира всички стресове по един и същи начин: надбъбречните жлези стартират и освобождават противовъзпалителни хормони (като кортизол).

Така че въз основа на всичко това можете да разберете защо a хроничен стрес.
Това подчертава колко много се нуждаем от нещо, което може да помогне за справяне със стреса.

Това „нещо“ са адаптогенните билки, които сега разглеждаме по-отблизо.

Ползите от ADAPTOGENIC билки от гледна точка на хормоните и цялостното здраве.

Като цяло адаптогените влияят на стресовата реакция на нашето тяло.
Много билки и такива адаптогенни храни имат сходни ефекти.

Някои от тези билки обаче имат и уникални ефекти.Това означава, че ако ги комбинирате, можете значително да увеличите резултата.

Като цяло адаптогенните билки имат следните добри ефекти:

балансиране на нивата на кръвната захар
те съдържат антиоксиданти, които предпазват от щетите, причинени от свободните радикали
защита на черния дроб
подобрява способността на организма да преработва и детоксикира токсините.
те намаляват желанието за захар и алкохол.
укрепват имунната система.
усилватели на енергия и мощност
повишаване на издръжливостта и мотивацията.
подобрители на мускулния тонус и издръжливост
улесняват възстановяването от болестта.
те подобряват мозъчната функция.
намаляване на безпокойството.
подобрете качеството на съня.
подобряване на зрението и слуха.
подобрители на настроението