8-те най-ефективни диети - Dieting Femina

Има толкова много диета, че Дунав може да бъде блокиран с тях. Но кой наистина се занимава с мазнини? С какво да постигнете мечтано тегло в дългосрочен план? И кой е дори здрав? Въз основа на тест от експерти по хранене, осем бяха сред победителите.

диети

1. Петдневна диета с натурален ориз

Вегетарианска, богата на въглехидрати диета. Храните, които могат да се консумират, включват естествен ориз, зеленчуци, плодове, сухи бобови растения, пълнозърнести и зеленчукови сокове и яйца във всички количества.

Оценка

Разнообразна диета с лесни за приготвяне ястия. Съдържа достатъчно витамини, минерали и микроелементи. Недостигът на желязо, витамин В12 и йод се появява в организма само след продължителна диета. Резултатът е бърза загуба на тегло. Напълняването е лесно за поддържане, докато се научавате на здравословно хранене.

2. Отслабване, но не без основание

Нискокалорична, нискомаслена, смесена диета. Ако следвате това, можете да ядете мляко, сирене, хляб, пълнозърнести храни, зеленчуци, салати, плодове, птици два пъти седмично и веднъж седмично морски риби и яйца.

Оценка

С висококачествени протеини и жизненоважни вещества - витамини, минерали, микроелементи - тялото ви получава всичко, от което се нуждае. Диетата гарантира здравословна, бавна, равномерна загуба на тегло без йо-йо ефекта. С него се постига дълготрайна постност.

3. Д-р Rademacher Cure

Нискокалорична, вегетарианска, смесена диета. Храните, които могат да се консумират, включват плодове, сурови и задушени зеленчуци и зеленчукови сокове, особено цвекло и кисело зеле.

Оценка

С него се постига светкавично бързо отслабване. Отказвайки се от животински мазнини и протеини, вие трайно се „превъзпитавате“ на здравословна диета. Последица: трайна слабост.