80 идеи за здравословен обяд; Цветен блог
От моя гледна точка (и от моя собствен опит) не само закуската - която трябва да се нарича закуска - е най-важното хранене за деня, но и обядът. Познавам хора, които смятат, че ако са яли обилна закуска, обядът е безполезен.
Интелектуалните усилия, които полагаме в офиса, могат да бъдат толкова взискателни, колкото и работата на полето. Ако пропуснем задължителните хранения, всичко, което правим, е да обърнем метаболизма си с главата надолу. Ефектите не се виждат веднага, а през времето, когато можем да се разболеем сериозно. Продължителните периоди на глад между храненията включват много бавен метаболизъм, което води до хронична умора, липса на концентрация, раздразнителност, безпокойство, панически атаки, затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, липса на витамини и минерали или много сериозни заболявания. Дори затлъстелите хора не се препоръчват да избягват да ядат обяд. Ето защо, ние направихме списък със здравословни и вкусни ястия, които можете да приготвите бързо и да вземете със себе си в офиса.
