8 знака, които трябва да видите при съветник
Всеки от нас преминава през периоди на стрес, тъга, тъга и конфликт. И ако такъв период се забави, тогава може да се наложи помощта на професионалист. Истината е, че не всеки, който се нуждае от помощ, решава да я потърси. Според статистиката само всеки пети човек с психологически затруднения търси професионална помощ.
И ако всичко изглежда по-ясно с психиатричната диагностика и помощ, хората с временни психологически, а не с психични разстройства, получават по-малко помощ, въпреки факта, че без нея рискът от изтощение и развитие на по-сериозни състояния се увеличава. И колкото по-скоро получите помощ, толкова по-вероятно е да преминете през труден период по-бързо и да избегнете изтощение и сривове.
Психолозите свързват ниското ниво на търсене на помощ с митове и стигматизация, свързани с търсенето на помощ от психолог/психотерапевт. Наред с всички останали най-популярно е, че само „луди” хора се нуждаят от терапия или че това е признак на слабост или че това е загуба на време и пари. Не е вярно.
Не е нужно да ходите на психоаналитик 4 пъти седмично, както е показано във филмите. В действителност това може да са 1-2 консултации, а при много силен стрес може да са 15-20 сеанса.
Тук не става дума за психиатрични разстройства, които се лекуват от психиатри, а за ежедневието и колко трудно може да бъде понякога. А психологическата психотерапия може да помогне за разработването на стратегии за самоподдържане и справяне със стреса, развиване на психологическа гъвкавост и подобряване на качеството на живот.
Как да разберете кога е време да потърсите помощ?
Всички чувства се преживяват много интензивно.
Добре е да се притеснявате. Проблемът започва, когато нивото на преживяване стане толкова интензивно, че нарушава нормалното ви функциониране.
Преживяването на гняв или тъга може да е индикатор за проблем, но понякога те преминават на друго ниво: катастрофиране. Когато се случи неочакваното, случвало ли се е някога да си фантазирате за най-лошия сценарий? Тази тежка форма на безпокойство може да привлече цялото ни внимание и да бъде силно изтощаваща.