8 заблуди за спорта напълно погрешно!
"Какво? Два месеца спортуваш и не сте отслабнали ?"възкликва * вмъкнете името на този познат, който има решение на всичко *," Аз, откакто бягах на празен стомах в 5 сутринта и обвързан с 33 пуловера, отслабнах много !"
Всеки път, когато се стигне до за да се грижиш за себе си, имаме предвид всичко и неговата противоположност ! Така че понякога, вече не знаем на кого и на какво да вярваме ! Не знаем как да творим Получените идеи но във всеки случай те имат жилава кожа !
И спортът разбира се не прави изключение от правилото и е жертва на много, много измислици ! Ние го знаем, спортът е необходим за нашето благосъстояние, както психическо, така и физическо, независимо от целите ни ! Това твърдение е безспорно! По същия начин спортът също е комбинацията от мотивация, търпение и постоянство. Добре известно е дали е имало чудо метод, всички вече бихме знаели.
А междувременно за да намерите вълшебната пръчица, която ще направи накрая всички наши тренировки лесни и полезни, вече можем да дойдем разбиват предварително замислените идеи, които не правят нищо, освен да ви водят по грешен път !
Така че знайте това 8-те предварителни идеи, които следват, са напълно погрешни !
1. Колкото повече се потите, толкова повече калории изгаряте
Няма смисъл да слагате 18 пуловери, за да спортувате, напротив !
Изпотяването със сигурност е проявата, че тялото ви е горещо, защото се занимава с физическа активност, но не означава, че отслабвате системно. !
Разбира се, губите, но вода! Загуба на течности, която ще бъде компенсирана веднага щом рехидратирате тялото си.
2. Трябва да сте физически активни всеки ден, за да постигнете резултати.
Няма нужда да се изтощавате 7 дни в седмицата в спорта. Упражненията от 2 до 3 часа седмично са достатъчни, за да получите добри резултати. Очевидно това е при условие, че го комбинирате с балансирана диета.
Освен това е важно да дадете на тялото време за почивка, за да ограничите риска от нараняване и насищане. !
Със спорта, без изненади, ключовата дума е редовността, със собствено темпо !
3. Като спортуваме, неминуемо отслабваме
Изминаха няколко седмици, откакто започнахте да тренирате усърдно и дори започвате да усещате малки промени както психически, така и физически, но за съжаление иглата на кантара не се движи !