8 впечатляващи ползи за здравето на хлорела - градина за здраве - течни добавки

впечатляващи

С всеки изминал ден популярността на Chlorella нараства все повече и повече сред хранителните добавки - и не е изненадващо, ако вземем предвид ползите, които тя има за здравето и общото благосъстояние. Милиони японци го консумират ежедневно от 19-ти век, което е толкова често за тях, колкото добавките с витамин С за нас - нека видим откъде идва толкова много суетене:

Какво е Хлорела?

Хлорела е едноклетъчно зелено водорасло, което расте в сладка вода, роден в Япония и Тайван, естествено богат на протеини, витамини, минерали и фибри . Името му идва от гръцките думи " Хлорос ", което означава зелено, плюс наставката "Тя", което означава малък.

Ползите от Chlorella

1. Супер питателна

Не напразно е включен в категорията „суперхрани“ - хлорелата има много хранителни ползи, включително:

  • Пълен източник на протеин - Състои се от 50-60% протеин и съдържа всичките 9 незаменими аминокиселини
  • Източник на витамини и минерали - съдържа витамин В12, витамин С и желязо
  • Източник на влакна
  • Източник на Омега 3 мастни киселини

2. Помага за детоксикация

Проучванията показват, че тази суперхрана е ефективна при премахването на тежки метали и други вредни елементи от тялото - елементи, които попадат в нашата система поради замърсяване или в случай на по-токсично работно място. Хлорелата помага на тялото да елиминира тези токсини.

3. Намалява лошия холестерол

Няколко проучвания показват, че добавките с хлорела помагат за понижаване на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите - доза от 5-10 грама на ден е достатъчна.

впечатляващи

4. Силен антиоксидант

Хлорелата съдържа няколко вещества, считани за антиоксиданти, като хлорофил, витамин С, бета-каротин, ликопен и лутеин - тези антиоксиданти помагат в борбата с много хронични заболявания.

5. Контролирайте респираторните заболявания

Контролът на респираторните състояния като астма често включва овладяване на възпалението - изброените по-горе антиоксиданти, както и други компоненти на Chlorella, успяват да помогнат за намаляване на възпалението в тялото.

6. Хлорела предотвратява деменция

Проучване от 2009 г. показва, че тези водорасли са изиграли значителна роля за предотвратяване на когнитивния спад, свързан със стареенето - това е свързано и с антиоксидантните ефекти на хлорелата върху мозъка.

7. Укрепва имунната система

Хлорела помага за подобряване на имунния отговор, стимулирайки производството на антитела, което помага в борбата с "нашествениците".

8. Намалява анемията и хипертонията по време на бременност

Хлорелата съдържа желязо и витамин В12, който помага за намаляване на високото кръвно налягане по време на бременност. 32 жени в Япония, които са приемали дневна доза от 6 грама през 12 и 18 седмица от бременността, са имали по-ниски нива на анемия и по-малко признаци на високо кръвно налягане от тези, които са приемали плацебо.

Въпреки това, консултирайте се с лекар, преди да вземете някаква добавка по време на бременност.

впечатляващи

Как да ядем хлорела?

За да се насладите на ползите от тези водорасли, не е нужно да търсите в реките или езерата близо до вас - всъщност консумирането на сурови водорасли би било безполезно, тъй като хората не могат да усвоят клетъчните стени на тези водорасли. За да освободи хранителните си способности, производителите на добавки го смачкват и превръщат във фин, интензивен зелен, течноразтворим прах.

Хлорелата се комбинира най-често със спирулина, друга суперхрана, така че можете да се насладите на предимствата и на двете в една диета.