8 топ супер храни, за да ви направим по-умни!

1. Синьо грозде

Оцветителят на гроздето, антоцианин, подобрява кръвообращението, дори в най-тънките кръвоносни съдове, включително безбройните капиляри, които затварят мозъка. Това подобрява снабдяването с кислород на цялото тяло и увеличава умствената работа.

2. Маслени семена

Не случайно сместа от костилкови плодове и сушени плодове се нарича студентско лечение, тъй като е първокласен източник на витамини от група В. Това стабилизира нервите, но също така играе важна роля за поддържането на здравето на сивото вещество. Най-подходящи са кашу, орехи и ядки от макадамия.

3. Оранжево

Портокалът е богат на витамин С и микроелементи. Фолиевата киселина, която съдържа, има няколко функции в организма едновременно: допринася за производството на червени кръвни клетки и подпомага потока на кислород в кръвта. Изследванията показват, че той също играе роля в лечението на болестта на Алцхаймер и Паркинсон, подпомагайки регенерацията на клетките.