8 съвета за отслабване по естествен път Loïc Ternisien
Искате да запазите здравето си ? За да стигнете до там, е необходимо да изпълните няколко стъпки, като започнете със здравословна и адаптирана диета и завършите с редовни тренировки.
Тази умишлено карикатурна и хумористична статия няма за цел да популяризира „тялото“, което виждате в списанията, и да накара хората да се чувстват виновни. Важно е да обичате тялото си такова, каквото е. Целта на статията е да популяризира здравословния начин на живот за поддържане на оптимално здраве: има няколко причини, които могат да създадат наднормено тегло. В допълнение, според СЗО, високият ИТМ е важен рисков фактор за хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет, мускулно-скелетни нарушения и някои видове рак.
Открийте сега някои съвети, използвани в натуропатията, за да ви помогнат да запазите бъдещето си.
Първо, обърнете внимание, че при здрав човек без хормонален дисбаланс тялото прави мазнини (напълнява), когато е под стрес. Това може да произтича от стреса, към който се насочваме в така наречените „модерни“ общества, но също и от стреса от храна. Ако всички хранителни вещества не му се дават редовно, той ще ги съхранява за употреба, когато има нужда от тях. Когато тялото има всичко, от което се нуждае редовно, то автоматично ще намали своите резерви.
Яжте закуска, богата на протеини.
За да загубите мазнини по естествен начин, започнете деня си с високо протеинова закуска. Това ще поддържа метаболизма ви активен. Освен това ще се чувствате сити и пълни с енергия.
Можете да направите вкусно зеленчуково смути със бадемово масло, плодове и растителни протеини. За любителите на пикантни напитки, изберете меко сварени белтъци със зеленчуци.
Не се лишавайте, но яжте по-добре!
Важно е да запазите удоволствието от яденето, това е ключ към успешното отслабване! За целта предпочитайте овче или козе кисело мляко (без мазнини) вместо сметана или краве мляко. По отношение на захарите, предпочитайте мед или кленов сироп пред бяла захар.