8 съвета от Ева Мендес за възстановяване на теглото след напълняване

Отделянето на час на ден за нашето тяло и нашето благосъстояние трябва да бъде приоритет за всички. И точно това прави Ева Мендес, блестящата съпруга на Райън Гослинг и майка на две малки момичета. Sympa-sympa.com споделете с вас неговите съвети, лесни и реалистични, за да се върнете във форма и линия след бременността.

мендес

1. Опитайте интервални тренировки с висока интензивност (HIIT)

Ева обича HIIT, на английски High Intensity Interval Training, което е интервална тренировка с висока интензивност. Този метод е известен още като Фракционна или Метаболитна схема и постига по-добри резултати от 45 минути кардио. Едно от основните предимства на HIIT е товатой изгаря калории в покой до 24 часа след тренировка, което не е възможно при традиционното обучение.