8 съвета как M; справяне сам; Бебе и семейство
Храна, посещения при лекар, домакински задължения. Не е толкова лесно да организирате всичко, когато сте у дома сами с бебето. Осем съвета за осигуряване на оцеляване
Организацията е всичко: поставяне на домакинството и бебето под един покрив
Кърмене: Намиране на тихи места
Има майки, които се опитват да научат себе си и бебето си на ритъм на кърмене. "Но бебетата нямат ритъм", казва Корина Мединг. Семейната акушерка знае нуждите на младите майки. "Бебетата искат да пият, когато са гладни, жадни или просто се нуждаят от малко близост." Това понякога може да е проблем за майките, които не обичат особено кърменето в кафенето или метрото. Някои предпочитат да останат у дома веднага.
„Във всеки град обаче има тихи места, където майките могат да кърмят необезпокоявано“, казва Корина Мединг. Много аптеки, универсални магазини и някои магазини за дрехи имат специални стаи за кърмачки. Столовете често се предлагат в обществени тоалетни със съблекални, а съблекалнята също осигурява защита от любопитни очи при спешни случаи.
Хранене: ядене на повече от един бонбон
Кърмещите майки се нуждаят от достатъчно енергия и в идеалния случай това не идва само от парчета торта и шоколадови блокчета. Но ако сте сами с бебе, често нямате нито време, нито нерви за готвене. Тук помага класическото предварително приготвяне и замразяване на малки порции. Особено приятно: партньорът готви вечер. Между тях можете да се поглезите с услуга за доставка - например от любимия ви ресторант. В някои големи градове има дори компании, които обединяват и доставят храна, особено за кърмещи майки.
Не ви се яде сам? Тогава е най-добре да отидете на майчина среща в кафене. В идеалния случай там ще намерите и някой, с когото можете да се уговорите да се разхождате или да готвите. След това единият се грижи за децата, докато другият приготвя храната.
Дати: Опаковайте важни прибори за движение
Ако бебето е на няколко седмици, се дължат профилактичните прегледи U 3 и U 4. Това означава: излезте навреме от къщата. И бъдете подготвени за факта, че въпреки перфектната подготовка, детето ще облече отново памперса малко преди прегледа. Без паника! Поемете дълбоко въздух, уведомете рецепцията и сменете бебето.
Важно: чантата за пелени с необходимото оборудване. В него спадат памперси и кърпички, съблекалня за бебето, малко одеяло и подложка за повиване. "Препоръчвам на майките да поставят и хигиенни артикули като санитарни кърпи и кърпи. Освен това често се нуждаете от риза с преобличане", съветва Мединг. Тогава изтичането на мляко или плюенето на бебето не са проблем.
Сън: използвайте почивки
"Как? Детето ви още не е спало през нощта?" Всеки знае тези поговорки от други родители или роднини. Като напомняне: „Преспиването през нощта с кърмачета означава, че децата спят по шест часа наведнъж, прекъснати от хранене с кърмене“, обяснява Мединг. Това не е много. Поради това майките и бащите на бебетата обикновено са уморени. „Спете веднага щом детето ви спи“, съветва акушерката. "Това не е мързел. Тези почивки са изключително важни."
Също толкова важно: време за душ. Или го отложете, докато партньорът не е у дома, или вземете бебето със себе си в банята. Това обикновено се чувства добре на тавана пред душа.
Разпределение на задачите: включете също баби и дядовци и приятели
Ако майките са в родителски отпуск, това не означава, че сега те са отговорни само за бебето и домакинството в продължение на 24 часа. Татковците също могат да сменят пелени, да пазаруват и да се разхождат с малкия. "Бащите са особено добри в утешаването на бебетата. Те са познати на бебето, но не миришат на храна. Това означава, че бебетата намират покой без гърди", казва Мединг. Тя също съветва да позволите на баби и дядовци или приятели да помогнат. Особено когато се предлагат да чистят, перат или готвят.
Превъзпитание: Навременна регистрация на курса
Това е едно от най-важните неща, които новите майки могат да направят за себе си. Без регресия много жени развиват проблеми с тазовото си дъно. Такъв курс обикновено може да започне шест до осем седмици след раждането.
След раждането, правите коремни мускули обикновено са широко раздалечени. Разликата между тях трябва да бъде затворена, преди да могат да бъдат обучени. Следователно в началото трябва да се напрягат само косите коремни мускули. Специални курсове за следродилно обучение се предлагат от акушерки или физиотерапевти. Важно: Регистрирайте се навреме, курсовете често са много пълни. Често е възможно да вземете бебето със себе си.
Курсове: Пазете се от твърде много нови впечатления
Ходи ли съседката бебе на плуване, PEKiP и масажира с малкото си? Камара. Курсът си струва едва на около шест месеца, когато бебетата се интересуват от заобикалящата ги среда. „Повечето деца не могат да се справят предварително с всички нови впечатления“, казва Мединг.
Посещение: Направете ясни срещи
Ясно. Всеки иска да види и разгледа новодошлия. Но това бързо става изтощително за родителите и бебето. „Съветвам майките си да посещават другите сами, защото можете да се върнете по всяко време“, казва Мединг. Ако това не е възможно, трябва да се направят ясни срещи. Посещение от час и торта, която сте донесли със себе си - това е приятно за всички участващи. Понякога трябва да се каже ясно не, когато твърде много хора искат да отбият.
Ако посетителят е там, той не трябва автоматично да разтърсва бебето. "Децата имат право да останат с мама или татко. За тях всеки нов човек, всеки нов глас, всяка миризма е ново впечатление. И това е стресиращо, дори възрастните да не се чувстват така", казва Мединг.