Как да решите проблема си с теглото веднъж завинаги; Нанси Лехоу - треньор по живота на Гатино -
В предишния пост споделих с вас 3 причини, поради които диетите не работят, ако наистина искате да загубите излишните си килограми устойчиво и трайно.
В тази публикация ще споделя с вас как можете да поправите веднъж завинаги този феномен на временна загуба на тегло и автоматично възстановяване (известен като йо-йо синдром).
На първо място, важно е да осъзнаете, че проблемът не е в теглото ви.
Истинският проблем е ПРИЧИНИТЕ, поради които сте развили автоматизма на храненето по начина, по който го правите сега.
Знаете ли, че 95% от поведението ни е автоматично?
Това означава, че сме истински зомбита! Действаме по навик!
Така че, за да предприемете действително действителния проблем, от съществено значение е вие намерете истинските причини зад навиците си и вашето хранително поведение, най-честото от които е преяждането.
Знаете ли, тялото ви знае точно какво трябва да функционира и откакто сте родени, то знае как да ви изпраща сигнали, за да ви каже: Имам достатъчно!
Но проблемът е, че не сме се научили да ги слушаме. Напротив, научихме се да ядем по много повече причини, отколкото защото наистина бяхме гладни.
Научихме се, без да знаем това разбира се, да ядем, за да ни безпокоят, да ни възнаградят, да ни разсеят, да ни утешат, чрез пристрастяване, по навик, от вина, от влияние ...
Всички причини са добри да си налеете хубаво шоколадово мляко, да вземете втора чиния, да се поглезите с хубаво парче чийзкейк, да похапнете пред телевизора и да изпиете добра чаша вино, когато сте на работа.
И всички тези причини са ... дълбоко в мозъка ни.
Да, мозъкът ви записва повече от 400 милиарда информация в секунда. Още от детството ви той записва всякакви спомени, свързани с храната.
"Допий чинията му!" „Не можем да пропилеем това!“ „Без десерт, докато не си изядете чинията“
"Това е само за баща ти, а не за теб" "Добър сладолед? Това би било добре!" "Изпийте хубава чаша вино, ще ви свърши работа." „Можете да го направите още малко!“