8 съвета да поддържате кожата си млада So Busy Girls
Но как правят звездите, за да имат млада кожа въпреки годините? На над 50 години Мадона, Шарън Стоун и Иман имат блестящ тен и стегната кожа, която искат.
Даваме ви всички наши съвети, за да поддържате кожата млада и стегната лесно.
1. Променете хранителните си навици
Здравословните светещи храни са тайната за поддържане на бебешката кожа. В менюто: киви, домати, моркови, портокали, спанак. накратко, запасете се с плодове и зеленчуци. Богати на антиоксиданти, те ще позволят на тялото ви да се бори срещу свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене.
Ядейки много зеленчуци, за предпочитане пресни, следователно сте полезни за кожата си, но и за фигурата си! Да не говорим, че ще се заредите и с витамини за истински прилив на жизненост.
Яжте също морски дарове без умереност: риба, стриди, миди, водорасли. всички тези храни ви помагат да имате младежка кожа. По този начин мазните риби са отлични за кожата, и по-специално за сьомгата. Това се смята за един от най-добрите източници на омега 3 мастни киселини, които са отлични за борба с бръчките, но също така и с акне. Стридите също могат да ви дадат красива кожа, тъй като те са богати на цинк, който помага за обновяване на клетките и лющене на мъртвата кожа. По този начин откриваме блестяща кожа и свеж тен.
И накрая, последният важен момент: от съществено значение е да пиете много вода, за да хидратирате кожата си и да забавите появата на бръчки. Добрата хидратация дава възможност за оптимално кръвообращение и следователно за по-добро оттичане на токсините и за красив тен.
Освен това трябва да знаете, че наличието на суха и дехидратирана кожа насърчава появата на бръчки и фини линии. Така имаме навика винаги да имаме бутилка вода със себе си и пием през целия ден, ако е възможно извън хранене. Това ще бъде добре за кожата ни, както и за останалата част от тялото и формата ни.
2. Променете начина си на живот
Не е тайна, че тютюнът и алкохолът са врагове на твърдата кожа. В допълнение към дехидратирането на кожата, която след това губи своята еластичност, тенът става восъчен и те са много вредни за здравето.
Тялото не е в състояние да елиминира всички токсични вещества, съдържащи се в цигарите, и следователно задържа голяма част от тях, които се озовават в нашите клетки (нашите кожни клетки не са изключение).
Алкохолът също е много вреден, защото причинява дехидратация на епидермиса, който губи своята гъвкавост, което насърчава появата на бръчки и малки фини линии. Така че ние се мотивираме да спрем да пушим и да пием по-малко алкохол, резултатите върху кожата ни ще бъдат почти мигновени. !
3. Почистете кожата си
Наличието на твърда кожа изисква правилно почистване и добра хидратация. Веднъж седмично правете скраб, който ще освободи кожата от мъртви клетки, което ще избистри тена и ще насърчи обновяването на клетките.
60-годишният супермодел Yazemeenah Rossi създава собствен крем на основата на фина захар и зехтин (богат на анти-стареене антиоксиданти). Наистина ви кара да започнете, защото когато видите кожата си, си казвате, че резултатът трябва да спира дъха !
4. Правете йога
Това е тайната на знаменитостта за поддържане на млада кожа. Йога, освен че ни позволява да възприемем дзен и спокойна нагласа, действа върху мускулите на лицето и укрепва кожата. Йога против бръчки дори преоформя контурите на лицето и увеличава производството на колаген.