8 супер смути за изгаряне на мазнини - Dieting Femina

Витамини, фибри, много течности и качествени протеини - основни елементи на здравословната и ефективна диета. Кремообразните и сочни смутита, освен че са неизказано вкусни, са в състояние да компресират всички тях лесно и със светкавична скорост, като доставят възможно най-малко празни калории в тялото ви.

мазнини

Освен това те ви засищат за дълги часове, дават ви енергия, намаляват желанието ви за сладко и можете да ги направите изключително лесно. Ако искате да отслабнете с един от най-големите фаворити във вашата диета, не забравяйте да опитате следните смутита!

Тропическо смути

Авокадото и мангото са сред най-ефективните плодове за изгаряне на мазнини - те съдържат основни мазнини, които намаляват апетита и също помагат за детоксикация на организма.

Състав:

  • половин чаша нарязани на кубчета манго и авокадо
  • половин чаша сок от манго
  • 1 dl кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 1 супена лъжица прясно изцеден сок от лайм
  • 6 кубчета лед

Поставете съставките в блендера и пасирайте, докато получите напълно мека смес. Напълнете в удължена чаша, след което украсете с резенчета манго и зелени лимонови пръстени.

Смути от червена боровинка

Боровинките са едни от най-мощните антиоксидантни плодове, затова играят важна роля за укрепване на имунната система, запазване на младостта и предотвратяване на рак. Съдържанието на плодови киселини обаче го прави ефективен храносмилателен деликатес.

Състав:

  • 1 чаша нискомаслено мляко
  • 1 чаша боровинки - мирелитът също е добър
  • 1 супена лъжица студено пресовано ленено масло

Размразете боровинките, ако са замразени, след това ги сложете с млякото в блендера и пасирайте за минута. Когато сте готови, изсипете в чаша и поръсете отгоре с малко олио.

Класическо бананово смути

Банановото смути е една от най-хранителните версии на диетичните напитки, така че си струва да се лекува в ранна детска възраст. Въпреки това, поради високото съдържание на витамини от група В, калций и калий, определено си струва да се подготвите и след това да отпивате с чаша на ден.

Състав:

  • половин чаша нискомаслено мляко
  • половин чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • половин банан
  • 1 супена лъжица мед
  • 4 кубчета лед

Поставете съставките в блендера и след това пасирайте, докато стане напълно гладка. Когато сте готови, изсипете в удължена чаша - може да успеете да поръсите щипка с канела.