8 ритуала за закуска, за да имате добър ден

1. Забравете телефона си за поне 30 минути

Избягвайте времето, прекарано по телефона, възможно най-скоро. Това ще ви помогне да не сте пристрастени към технологиите през целия ден. Изпийте чаша студена вода, която не само събужда, но и хидратира тялото ви, което е пресъхнало след нощен сън.!

2. Вземете студен душ

Започнете сутринта си с добър малък студен душ - топлият душ е кодиран и летаргичен. Студеният душ шокира, става и ви кара да се чувствате по-добре. Разбира се, не е необходимо да се взимате душ с ледено студена вода, но трябва да е малко по-хладно от обикновено. Намирате го, това е мощен метод!

3. Започнете с треньор по медитация

Медитирайте поне 5 минути. Ако се чувствате съкрушени от упражнения за сутрешна медитация,

ритуала
просто се опитайте да дишате през носа, след това го издухайте, а междувременно се опитайте да си издухате главата - не мислете за нищо, не се притеснявайте за деня преди или преди ало, млъкнете. Allits таймер, за да ви уведоми, когато изминат 5 минути.

4. Движете тялото си малко

Jogazz за 5-25 минути всяка сутрин. Редовното ви право ще ви помогне да се настроите на тялото си, плюс това ще отпусне и мускулите ви. Също така може да има добър ефект, ако сутрин се оправите по-добре от обикновено и след това направите някои основни упражнения, за да започнете цикъла си на плач - и в края няма да имате нужда от приятел.