8 професии, които РАЗРУШАват сърцето ви и ви напълняват
Някои хора обвиняват жаждата за сладко, някои - за начина си на живот на дивана, ядейки картофи, но никой не обвинява истинската причина, поради която сърцето ви боли и напълнявате - работа.
Учени, които представиха резултатите от своята работа на конференцията на Американската сърдечна асоциация, установиха, че хората в някои професии са склонни да имат по-малко здравословни навици от други, пише CNN.
За да получат ясна картина, изследователите разгледаха здравословните навици на 5566 души на възраст над 45 години, които не са имали сърдечни заболявания.
Ето осем професии, които изглежда са предизвикателство за сърцето и талията ви:
От предишни проучвания отбелязваме, че в случай на голям брой професии, особено в случай на хора, работещи на смени, високото ниво на стрес води до приемането на балансирана програма, при която почивката, както храната, така и движението се контролират внимателно. .
Липсата на сън и наличието на стрес влияят на диетата ни и ни предразполагат към алкохол и тютюн. Ето защо е важно да запомним, че за да имаме здраво сърце, не трябва да възприемаме мисленето „всичко или нищо“, според д-р Лесли Макдоналд, съавтор на изследването.
Промяната в начина на живот се случва на малки стъпки, чрез смяна на закуски от обедната почивка и избиране на здравословни храни, както и избор на разходка на открито в замяна на енергийните дози, които сме свикнали да получаваме от храни с високо съдържание на захар .
„Изправени пред недостатъчни ресурси за изпълнение на работните им задачи или неприятни взаимодействия с шефове или колеги, служителите са склонни към формиране на нездравословни хранителни навици. Когато сме стресирани, се поддаваме по-бързо на изкушенията да запалим цигара или да ядем храни, богати на въглехидрати или сладкиши “, казва авторът.
Това проучване е алармен сигнал, който трябва да ни информира за здравословните проблеми, които работата може да ни причини.
Всичко трябва да се прави с прости стъпки: трябва да си изградим навика да ядем здравословен обяд сутрин, така че да не се изкушаваме да поръчаме бързо хранене на обяд. Можехме да се откажем от асансьора и да се качим горе в офиса или вкъщи или да свикнем да правим половин час разходка след обяд. .
"Трябва да осъзнаем, че само в нашите сили е да правим по-добри избори за себе си. Само като сме наясно с това, ще можем да направим по-добри избори за нашето здраве", добави д-р Шарън Хейс.