8 признака, че имате дефицит на желязо Добре; годни
Много жени се борят с дефицита на желязо, въпреки че дори не знаят за него. Дефицитът на желязо е може би едно от най-честото недохранване в Съединените щати, засягащо предимно жените.
Желязото е от съществено значение за производството на хемоглобин. Този протеин помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород до всички области на тялото. Ето защо липсата му причинява страдание и в крайна сметка води до анемия. Проверете за следните симптоми на дефицит на желязо и ако откриете някой от тях, потърсете лекар и направете тест за феритин, за да разберете какво е снабдяването с желязо в тялото ви в момента.
1. Изморени сте
Най-честият симптом на дефицит на желязо се счита за обща умора и освен това е най-труден за разпознаване. „Жените могат да се чувстват постоянно уморени в този забързан свят“, казва д-р. Нанси Берлинер е заместник-редактор на Американското общество по хематология. "Ето защо те често дори не се справят с чувството на умора, защото то се възприема като естествена част от живота." И все пак поради недостиг на желязо, по-малко кислород навлиза в тъканите, което кара енергийните нива на тялото да не достигнат правилното ниво. Ето защо е добре да знаете, че ако обичайното ви чувство на умора е придружено от слабост, раздразнителност или затруднена концентрация, желязото (или липсата му) също може да има нещо общо с него.
2. Вашият период е особено силен
Причината номер едно за дефицита на желязо при жените е по-силно от нормалното менструално кървене, казва д-р Jacques Moritz, директор по гинекология в болница в Ню Йорк. „В такива моменти жените губят толкова много кръв, че се заменя само половината от нея, а след това отново губят толкова много, че отнема месец, за да се регенерира“, казва експертът. "Това е малко като кола, която постоянно върви с минимален резервоар за газ." Количеството на месечния период трябва да бъде 2-3 супени лъжици нормално. Опитайте тампонния тест: ако трябва да смените тампона повече от 2 часа, отидете на вашия гинеколог.
3. Бледа си
Думите „бледо” и „слабо” се споменават като синоними на дефицит на желязо. Разбира се, както във всичко, и в това има истина. Поради хемоглобина, кръвта ви е зачервена и затова кожата ви също има розов оттенък. Така че, ако имате малко протеини в тялото си, това може да предизвика явление, при което изглежда, сякаш цветът „излиза“ от кожата ви, казва д-р. Мориц. Ако обаче тенът ви е основно ярък, това е доста грандиозно. Без значение какъв е тонът на кожата ви, ако вътрешните ви венци и долният клепач са по-червени от обикновено, следователно виновни са ниските нива на желязо.