8 причини, поради които захарта е вредна добре; годни
Може да не е изненадващо, когато казваме, че захарта е нездравословна, но може да не знаете защо не е и колко вредна е за тялото ви. Време е да се сбогуваме със захарта!
Повишава податливостта към диабет
Според изследователите дори едно сладко на ден увеличава риска от развитие на диабет тип 2 с 15%. Ако дори имате генетично предразположение към диабет (и вече съществуваща) инсулинова резистентност, е време да промените диетата си възможно най-скоро.!
Знаеше ли? 80% от ежедневно консумираните храни съдържат добавена захар, което много затруднява отказването от захар и ефективността на диетите.
Образува възпаление
Захарта, консумирана в големи количества, може да причини не само затлъстяване, диабет и рак и съдови заболявания, но и артрит, който може да ограничи движението. Ако не искате да се борите с болката след малко бягане или колоездене, трябва да ядете възможно най-малко захар.!
Причинява глад
Ако сте на диета или сте на специална диета, трябва да ядете колкото е възможно повече от средното и след това да гладувате скоро след това. Една от специалните способности на захарта, от друга страна, е, че тя бързо изпълва стомаха и след това предизвиква глад за броени секунди - ето защо ще внесете допълнителни калории, които така или иначе не биха ви били необходими.!
Знаеше ли? Според Световната здравна организация (СЗО) ние консумираме най-малко 94 г захар на ден, въпреки че препоръчителната дневна доза е само 25 грама.!